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14/11/27 20:23
아 그런가요? 제가 30대 중후반인데 다들 이제 슬슬 챙겨먹으라고 해서요..아침에 일어나는게 다르다며...
제가 딱히 필요성을 못느끼면 안먹는게 좋은걸까요?
14/11/27 20:26
이리저리 살펴보기로는 비타민 씨같이 배출이 쉬운 비타민군이 아니라면 비타민 과잉 현상이 도리어 건강에 해가 된다는 연구들이 보이더라고요.
14/11/27 21:06
비타민에 너무 의존 하는 건 안좋지만 (예를들면 체력이 좋아진다 등의 과신) 어느정도 영양 밸런스는 잡아주는 보조제역할은 된다고봅니다.
그런데 한가지 실수하기 쉬운게 무조건 고용량 비타민을 추구하기 십상입니다. 같은가격이면 많이 들은걸 사고 싶은마음은 저도 그랬기에 잘 이해합니다만, 고용량일수록 알약이 커지게 되고 평소소화기관이 그리 좋지않은 분들은 오히려 속이 더부룩해지고 체하기도 합니다. 고용량이더라도 인체가 받아들이는 양은 한정되어있고 나머지는 배출되는걸로 알고있기에 너무 용량에 집착하지 않으시길 바랍니다.
14/11/27 22:52
헉 안그래도 고용량 보고 있었는데;;
영양제라고 가볍게 아무거나 보고 있었는데; 생각보다 어렵군요 감사합니다! 좀더 알아봐야겠네요 ~
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