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12/01/17 23:28
저녁먹고 눕지마세요. 한시간만 자고 일어날수가 없어요.
낮잠도 아니고 저녁시간대면 피곤할때인데 누우면 세상모르고 자버리기 딱 쉽죠.
12/01/17 23:39
솔직히 전부 의지력이라고 생각합니다... 저 역시 멘탈쓰레기인지라 이런말 하기 뭣하지만... 주변에 잠 없는 친구들 아침에 어떻게 그렇게 조금 자고 일어나냐 그러면 '그럴 시간이 아깝다.' 라는 대답이 돌아오더라구요.
12/01/17 23:41
저녁 먹고 드실거면 차라리 점심 먹고 10~20분 정도 아주 짧게나마 수면을 취하세요.
그럴 형편이 안되면 뇌를 멈춘단 생각으로 잠깐 휴식을 취하시는 것도.. 음식량도 배가 부르지 않게 드시면 몸이 퍼지질 않아서 덜 졸린거 같고, 밤에 주무시는 시각+30분내외로는 꼭 주무셔야하고, 아침에는 몇 단계에 걸쳐 차근차근 일어나시며 피로를 추스리는게 낮의 과업을 해결하기에는 훨씬 좋은 듯 합니다. 수면욕도 식욕도 성욕도 욕구라지만 전부 습관에 지배를 받는다고 생각하는 편이라, 졸릴 때 만사를 놓고 어쩔 수 없단 생각을 하는 것 보다는 꾹 참는 습관을 들이는 게 중요한 것 같습니다.
12/01/17 23:45
피곤한 게 당연한 거 같네요. 생활패턴부터가 영-_-;
일단 잠을 줄이는 게 문제가 아니라 중간에 잠자는 시간을 없애는 게 우선인 거 같습니다. 똑같은 아홉시간을 자는 거라도 세시간 여섯시간 나누지말고 10시에 자서 7시에 일어나보세요.
12/01/18 00:24
참으세요. 그리고 차라리 밤에 일찍 자고 일찍 일어나서 아침에 LC 공부를 하시는게 낫지 않을까요?
계속 그 시간에 자면 그 시간만 되면 잠자자고 몸이 신호를 자꾸 주겠죠. 당분간은 그 시간에 안자는 게 좋을 듯 합니다. 3시간은 너무 많아요. 30분 이내로 짧게.
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