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25/01/19 02:49
잠 못 잘 때, 중간에 깨는 경우에는 인터넷에서 사는 것은 별로이고, 병원에서 서방정(천천히 작용하는)으로 처방 받아서 약 드시는 게 좋습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=6_SffRDDt4o 이 영상도 참고해보세요
25/01/19 04:58
사람마다 다르기도 하고, 날마다 다릅니다. 하지만 별 부작용은 없어서 잠 안 올 것 같은 날이면 먹고 있습니다. 장점은 여타 수면제/수면유도제의 경우 다음날 아침에 좀 졸리거나 피곤할 수 있는데 멜라토닌은 그런건 없어요. 단점은 역시 약효가 애매하다는 점...내성이 생기는지는 모르겠는데 저는 10mg 먹습니다.
25/01/19 14:09
제가 교대근무라서 수면이 불규칙해서 멜라토닌 먹고 있습니다.
효과는 있는편 이라고 느끼고 있습니다. 다만, 의존성(부작용)이 있다고 해서 매일 먹지는 않고 필요할 때만 먹는식 입니다. 그 전에 수면유도제 아졸정 사서 먹었었는데 효과는 확실한데 잠을 자고 일어나도 한참을 약효가 남아 정신을 차리기 힘들어서 멜라토닌으로 바꿨습니다.
25/01/19 19:14
저는 큰 효과를 못봤습니다. 그래서 약한 수면제로 처방받아서 복용했고 큰 효과를 봤습니다(참고로 부작용이 있었는데 꿈이 안깹니다. 악몽이건 길몽이건...) 멜라토닌은 어차피 처방전 필요 없이 구매하는거라서 가볍게 사서 먹어보셔도 될 것 같습니다.
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