헬스를 2년 가까이 꾸준히 하고 있는데, 트레이너도 계속 '근육이 항상 긴장된 상태'라고 했고

특히 등 쪽이 항상 뭔가 뻐근하고 잔뜩 힘이 들어가 있는 느낌입니다. 항상 힘주고 포즈 잡고 있는 느낌이랄까요.

폼롤러는 운동할 때면 조금씩 하는데, 등 부위는 항상 그 긴장된 상태에서 벗어나질 않습니다.

이런 상황에서 마사지나 침 같은걸로 효과 보신 분 있나요?