|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
11/10/10 12:43
그 시간대에 자면 계속 같은 시간대에 졸린건 당연하죠. 힘들겠지만 하루이틀만 그시간에 안자면 패턴이 바뀌실 겁니다.
그리고 9시간이면 굉장히 많이 자는 편이에요. 7시간정도로 줄여보시는게 좋을 것 같습니다. 서서히 줄이지 말고 몇일만 12시에자고 7시에 일어나는 생활을 해보세요. 아침은 꼭 드시구요. 전 정말 많아야 6시간 보통은 4-5시간 자는 타입이라..
11/10/10 14:39
한국에서 잠많이 자면 게으르다는 이미지가 있어서 그렇지 건강을 위해서 권하는 수면시간이 9시간입니다.
잠은 딱 적당하게 주무시네요. 억지로 줄일 필요는 없으실것 같습니다. 자기전 스트레칭과 아침에 바깥공기 마시면서 10분정도 산책 하시면 강의시간에 쏟아지는 잠을 막는데 좀 도움이 되지 않을까 싶네요.
|
||||||||||