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11/10/29 00:24
크힝힝;; 전~혀 문제가 없다는 말이 진짜 말이 안되는거였군요 으으;;
아 확실히 수영이 좋은거 같은데...제가 몸은 마른 체형비슷한데 군살이 있거든요... 근데 문제는 주변에 수영장이 있는 헬스장이 너무 비싸서 아 -_-...
11/10/29 03:35
수영은 이론적으론 그런데
실제로 해보시면 다이어트에 크게 도움되는거 같진 않습니다. 자전거도 그렇고요. 칼로리가 얼마 소모된다고 적혀있는건 많은데 둘다 어느정도 속도로 혹은 어느 영법으로 해야되는지 안나와있고요. 근육만드는 웨이트를 안해야될 이유가 있으신게 아니라면 웨이트로 근생성을 하시면서 유산소를 하시는게 훨씬 좋죠. 웨이트를 하면서 허리근육을 강화하면 허리아픈데도 도움이 될것이고요.
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