PGR21.com
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
Date 2011/11/09 20:39:56
Name 새강이
Subject 내년4월에 있을 축구대회를 위해 몸을 만들려고 합니다.
일단 저는 어깨도 좁고 근육도 별로 없고 빼빼말랐는데요 ㅠ

내년에 교회랑 학교에서 축구대회를 나가야해서 선배들이 몸을 만들어오라고 하시네요.

지금부터 하면 5개월 정도 운동할 시간이 있을텐데

어떻게 운동하는것이 좋은지 조언 부탁드립니다.

그냥 전체적으로 근육을 키운다고 생각해야할까요?

그리고 운동방법도 살짝살짝 알려주시면 감사하겠습니다 ^^

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
11/11/09 20:50
수정 아이콘
축구는 체력이 기본이니 무조건 오래 달리기 위주로 하세요.
아니면 인터벌 트레이닝 위주로 하는 것도 좋습니다.

힘 같은 경우엔 축구선수들은 무릎 때문에 스쿼트는 안하는 걸로 알고 있는 데드리프트나 턱걸이를 하시면서 상체 밸런스를 잡아주시길
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
118963 아이폰 보험은 꼭 들어야 되나요? [3] 촉호파이2128 11/11/09 2128
118962 펀드, 재테크 질문입니다. [6] legend1714 11/11/09 1714
118961 넥센 히어로즈 대표이사 이장석씨에 관해 어떻게 생각하시나요? [14] VKRKO 2293 11/11/09 2293
118960 혹시 무한도전 미남이시네요에서 유재석씨가 입은... 박정우2160 11/11/09 2160
118959 부자는 왜 더 높은 세율의 세금을 내야할까요? [29] EternalSunshine3073 11/11/09 3073
118958 배틀필드3울트라옵 vs GTA4실사패치 어느것이그래픽 甲? [5] 탑승2357 11/11/09 2357
118956 우울증일까요? [10] 반디2166 11/11/09 2166
118955 어머니께서 쓰실 피쳐폰 및 요금제 추천 부탁드립니다(KT).^^;; ElaN1551 11/11/09 1551
118953 [스타2]테테전 올인전략 가르쳐주세요 [4] 레몬커피2082 11/11/09 2082
118952 충남대 근처에 괜찮은 반찬집 없을까요? Schizo1548 11/11/09 1548
118951 아이폰 승계기변 질문 [1] SaiNT1297 11/11/09 1297
118950 유게에 있는 글의 bgm이 알고싶어요 [7] 이성은이망극1520 11/11/09 1520
118949 내일 옵션 만기에 대한 질문입니다.... [1] WestSide1420 11/11/09 1420
118948 여자친구와 가보면 정말 좋은곳 추천 부탁드립니다. [4] 유안2277 11/11/09 2277
118947 미국 사이트 질문입니다. [1] 칠리콩까르네1302 11/11/09 1302
118945 컴퓨터 배경화면이 튕기고 이상합니다.도와주세요 잘못했서현1506 11/11/09 1506
118944 비타민 음료에대해서 질문드립니다. [7] 요우2233 11/11/09 2233
118943 API 질문!!(키 중복입력) [1] Lucky-Strike2249 11/11/09 2249
118942 수험생입니다. [12] elixer2103 11/11/09 2103
118941 지스타 보러가려는데 좀 도와주세요. [2] 언데드네버다��1319 11/11/09 1319
118940 내년4월에 있을 축구대회를 위해 몸을 만들려고 합니다. [2] 새강이1615 11/11/09 1615
118939 성신여대나 동대문쪽 지리에 익숙하신분.도움좀요ㅠ [6] 승연vs보영1673 11/11/09 1673
118938 지스타 관람 관련 질문입니다. [3] Teemo1607 11/11/09 1607
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글
맨 위로