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06/12/25 00:44
일단 자세를 바르게 잡아야 하실듯..
잠을 충분히 자야 하고.. 또.. 잠을 편안히 주무셔야.. 바른 자세로.. 잠을 숙면을 취하셔야 허리통증과 목결림 등을 예방 하실수 있습니다 공부를 하다가도 목이나 허리를 돌려서 근육이 뭉치는걸 좀 방지해야;; 암튼.. 잘못된 자세가 허리통증과 목디스크를 유발할수 있습니다
06/12/25 01:49
옆으로 누워서 자는건 허리에 문제가 있기 때문에 무의식적으로 허리에 부담이 덜 가는 옆으로 누워자는 자세를 취하는 겁니다. 책상에 앉아있을때나 공부할때 자세를 바르게 잡으셔야 합니다. 스트레칭도 해주셔야 하구요. 거기서 더 심해지면 목 안돌아가고 목 디스크에 최악의 경우 척추교정도 받으셔야 합니다.
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