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Date 2007/01/28 13:59:52
Name 이블낙서
Subject 잠을 너무 많이 자요
요즘 들어 아니 몇달 전부터 잠을 너무 많이 자요
하루에 8~10시간씩 자는것 같습니다
(생활 패턴은 11시까지 알바하고 2~3시 취침10~12시 사이에 기상
그후 이것 저것 하다가 2시 출근 )
많이 자는것도 문제이긴 한데 더 큰 문제가 이렇게 많이 자고도
피곤해요.....
상쾌하지 못하고 약간의 피곤이 오후 7~8시 까지 따라 다녀요
오후시간까지 퍼티면 또랑또랑 하고....
어떻게 하면 보다 상쾌 할수 있고 잠자는 시간을 줄일수 있을까요
참고로 요즘에 살이 많이 찌기는 했어요 ....
운동도 잘 안하고 ....

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07/01/28 14:04
수정 아이콘
원래 일찍 자고 일찍 일어나야 덜 졸립니다.
유난히 졸리면 낮잠을 잠시 자는 게 제일 좋습니다.
그리고 몸이 좀 피곤해야 잠이 잘 옵니다. 운동을 해야죠
07/01/28 14:04
수정 아이콘
전 날밤새고 아침에 자서 점심에 일어나는게 한달정도 됫는데 자고일어나도 피곤하고 하루도 빨리가고 그러네요. 사람은 바이오리듬이란게 있어서 그런가바요. 이제 저도 남들잘때잘려고 노력중...
07/01/28 14:10
수정 아이콘
또 너무 많은 시간을 자면 오히려 더 피곤하다고 어디서 들은 기억이 있어요. 적당한 수면시간이 좋을 듯 싶어요. 한 7시간 정도가 적절하지 않을까요?
세상속하나밖
07/01/28 16:33
수정 아이콘
잠을 푹 못주무시는거 같네요.. sun+_+님 말에도 일리가 있으나.. 저 같은경우.. 6시간을 자든지..10시간이상을 자든지 피로감은 똑같더군요.
잠을 깊이 자야한다고 보는데..전 모르겠네요..
병원을 다녀야 하는건가..
07/01/28 23:53
수정 아이콘
더 자면 됩니다 ㅡㅡ; 생활 패턴이 그래서 그런거 같네요... 적응이 덜 된 것이 아닐까 싶네요
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