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Date	2007/02/27 10:18:43
Name	간질간질
Subject	어깨 넓어지기..
https://www.pgr21.com/bug/26084 삭게로! 제가 20살인데요.. 어깨가 너무좁아서 고민입니다..; 거기다가 머리까지 큰데 더커보입니다. 20살때 운동해봤자 안넓어지는건가요? 포기해야하는건가..

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WizardMo진종

해시 아이콘

07/02/27 10:35

-_-aa 20살이면 키도 클수있는 나이구요 어깨벌어지는건 성장에따른게 아니라 상체 운동에 따른건데요;;

WizardMo진종

해시 아이콘

07/02/27 10:35

운동하세요

간질간질

해시 아이콘

07/02/27 10:39

참고로...키 174정도에 몸무게는 54 ..입니다

간질간질

해시 아이콘

07/02/27 10:40

골격이 아직 넓어질수있는건가요 그럼?

Camel

해시 아이콘

07/02/27 10:46

골격은 어느정도 선천적으로 타고나야죠.
하지만 운동으로 근육을 키운다면 훨씬 넓어보입니다.

8분의 추억

해시 아이콘

07/02/27 10:47

음... 삼각근을 엄청나게 크게 만드셔야 효과를 보실 수 있을겁니다.
예상 기간 약 2년 정도... OTL 열심히 하시길!

로꾸거

해시 아이콘

07/02/27 10:59

팔굽혀펴기 하면 되지않을까요?

wook98

해시 아이콘

07/02/27 12:10

팔굽혀펴기는 어깨운동이 아닙니다.
그리고 성장기 이후엔 어깨가 안 넓어집니다.
어깨근육을 발달시켜서 크게 '보이게'만드는 겁니다.
자세한 건 헬스장 트레이너와 상담하세요.

익스트라

해시 아이콘

07/02/27 12:31

살좀 찌시면 자연스럽게? 어깨 넓어져 보이는 효과를 얻을수도...

アスランザラ

해시 아이콘

07/02/27 14:08

저도 어깨가 진짜 좁았었는데 어깨를 천성적으로 넓힐수는 없어보입니다. 자체골격이 있기때문에..하지만 위에분들이 말씀해주셨듯이 어깨근육을 많이 발달시키면 근육이 커져서 넓어보이게 하실 수 있습니다. 저도 운동을 통해서 많이 커지게했어요..^^

WizardMo진종

해시 아이콘

07/02/27 14:48

가볍게 어깨 운동 두개만 알켜드릴께요

일단 턱걸이 아시죠? 철봉할때 철봉잡고 몸을 끌어올려서 양손과 턱이 평행이 되게(말이웃기네) 이걸 양손에 덤벨들고 해보세요.
단 팔을 위로쭉뻗었다가 천천히 내리는겁니다. 반동주지마시구요

또다른 방법은 차렷자세에서 앞으로 나란히를 해보세요. 물론 덤벨을 든상태에서 반동없이 쭈욱 올렸다가 다시 쭉 내리세요.. 모든 운동은 반동없이 하시구요 힘을 줄때보다 뺄때근육이 성장합니다. 이두키워봐야 여름엔 삼두에서 결정나고. 옷발은 어깨에서 결정납니다. 뭐 뽕들어간거만큼 키울필요는 없지만요;;

맛있는빵

해시 아이콘

07/03/01 06:12

이야... 진종님 멋져요... 케케케 턱걸이나 랫풀다운같은 등운동을 병행해주면 효과 만점일듯...

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