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08/04/19 18:09
인라인도 유산소 운동이니까 가능하겠죠. 다만 모든 유산소 운동은 최소한 20분 이상 해야 효과가 있습니다. (여기서의 효과는 지방 연소 효과) 30~40분 정도 여유 있게 시간을 잡아서 꾸준히 하신다면 효과가 있을 것 같네요.
그리고, 웨이트를 병행할 거라면 웨이트를 먼저 하고 유산소를 하시는 게 좋습니다. 유산소를 먼저 하게 되면 체력 소모가 심하기 때문에 웨이트를 할 때 몸에 힘이 들어가지 않아서 효율이 안 좋은 편입니다. 운동에 정석은 없다지만 굳이 따진다면 웨이트 후 유산소가 더 좋을 겁니다. 그런데... 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기만으로 효과를 기대하기에는 무리가 있을 거에요. 그 정도만으로 근육이 잡힌다면 너도나도 권상우겠죠. 근육을 키울 생각이라면 헬스장에 가는 게 좋을 겁니다.
08/04/19 18:19
제가 3개월 동안 푸쉬업과 윗몸일으키기 abs등
집에서 할수 있는운동만 했는데 권상우씨 정도는 정말로 안되도 어디가서 몸좋다 는 소리는 들을 정도는 나오더군요 배에 왕자도 나오고요 노력하시면 안되는거 없습니다 권상우씨는 운동 휴식 영양 3박자가 고루 이뤄진 뼈를 깍는고통에서 나오는거구요 화이팅입니다
08/04/19 18:43
그냥 아무거나 하세요. 뭘 하든 꾸준히만 움직이시면 됩니다.
뭐 어디 책이나 홈페이지가서 아무리 방법론 찾아봐야 그거 찾아놓고 꾸준히 못하는 사람이 운동하겠다는 사람 10명중에 9명입니다. 괜히 운동기구 사놓고 안해서 구석에 처박히는게 공감자료겠습니까? 흐흐 그냥 뭐든지 하시면 됩니다. 뭐 뭐부터 하고 뭘 해야 효과가 있다?? 일단 운동부터 꾸준히 하는 버릇부터 들이시면 됩니다. 뭐 권상우 처럼 될 것 아니면 유산소? 무산소? 뭐 지방연소? 단백질 섭취??이런거 필요 없습니다. 그냥 아무거나 하기만 하시면 됩니다. 고등학교때 발가락 부러져서 2달사이에 살 20kg찐적 있었는데 발가락 치료되자마자 농구 조금 했더니 20kg금방 빠지더군요. 라면 맨날 먹고 빵 우유 매점에서 맨날 사먹어도 정말 아무거나 꾸준히 하니깐 살 빠집니다. 당시엔 '나 오늘부터 살뺀다' 그냥 이런 생각도 해본적 없습니다. 그냥 좋아하는 농구 하니깐 20kg 순식간에 빠졌습니다. 아침 든든하게 챙겨먹고 점심 급식 2~3그릇 먹고 쉬는시간마다 매점가서 군것질하고 집에와서 라면먹고 저녁먹고 이래도요 다이어트 방법론을 몰라서 살이 안빠지는 것이 아닙니다. 의지부족입니다. 개인적인 생각엔 인라인 매우 좋은 운동입니다. 날도 풀려서 딱이네요. 완전^^ 자전거도 좋지만 남자분이시라면 자전거 오래 타시면 소위 말하는 정력(-_-;;;)에 안좋다고 합니다.
08/04/19 18:48
인라인 운동효과 장난 아닙니다;;;;;
그리고 권상우 목표로 죽어라 미친듯이 해야 보기에 나쁘지 않은 몸이 나옵니다.. 첨부터 보기에 이쁜몸 만들려고 운동하면 한 삼년은 하셔야할껄요...
08/04/19 21:33
근데 운동하시는 분들은 권상우몸은 좋은몸도 모델로 삼기에 적합한 몸도.. 아니라는 말을 자주 하죠. 이상적인 형태도 건강한 형태도 아니라고..
근데 일반인 사이에선 몸짱의 대명사니 아이러니 하죠.
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