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Date	2009/04/28 18:44:11
Name	이쥴레이
Subject	줄넘기 다이어트
https://www.pgr21.com/bug/54678 삭게로! 요새 살이 부쩍 늘어서~!! 줄넘기 다이어트를 할생각 입니다. 조깅을 하고 싶지만 딱히 코스라던지 아침에 일어나서 뛸수 있을지도 미지수인지라.. 간단히 30분 운동이 가능한 줄넘기로 관심을 가지게 되었습니다. 그런데 이 줄넘기 다이어트가 효과가 있을까요? 혹시 줄넘기 해보신분 있으면 노하우나 효과에 대해서 이야기 주시면 감사하겠습니다. ㅠ_ㅠ

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Qck mini

해시 아이콘

09/04/28 18:59

당연히 효과 있습니다.
제가 줄넘기로 30키로를 뺏는데, 1년 가까이 거의 매일 하다보니까 종아리 근육이 두껍게 생기긴 합니다.

윤아

해시 아이콘

09/04/28 19:39

저도 그걸로 중학생때 3달동안 15kg를 뺐습니다. -_-;

식사도 규칙적으로 하구요. 다리는 좀 발달됩니다.

AerospaceEng.

해시 아이콘

09/04/28 20:05

무릎 조심하세요.

도달자

해시 아이콘

09/04/28 20:07

제 친구가 꽤 뚱뚱해서 줄넘기로 살뺀다 그랬는데 발목이나 무릎이 아프다고 그러더라구요.
결국엔 그냥 저랑 뛰었습니다. 그냥 만만한게 뛰는것같습니다. 기운빠지는 댓글 죄송합니다;;

ChojjAReacH

해시 아이콘

09/04/28 21:56

밑에 다이어트에 관한 질문 올라오면 댓글달아주시는 분들이 하시던 말씀이..

줄넘기 하는 것은 좋은데 과체중이라면, 일단 다른 유산소운동으로 체중을 조금 줄이고 하는게 좋다고 하시더군요.

살이 과도하게 많은데 줄넘기 많이 하면 무릎 다칠수도 있습니다. 대신 효과는 좋다고들 하죠 ^^;

Muse

해시 아이콘

09/04/28 23:14

제 개인적인 경험으로는 줄넘기로 다이어트는 주가된다기보다는
1시간 정도 다른 유산소(뛰기,빠른걷기) 한 후에 부가적으로 줄넘기를 해줬을때 효과좋았어요.

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