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09/07/13 13:12
떡볶이가 그나마 덜 방해 되지 않나요.?
일단 매운 음식은 먹으면서 열량소비가 되기 때문이고 재료중에 떡빼고 칼로리 높은 음식이 없는것 같은데요... (설탕 많이 들어가서 안될려나...)
09/07/13 13:52
다이어트 할때 너무 먹는거에 강박관념을 가지실 필요는 없으실것 같아요~
물론 너무 먹을것에 관대해서도 안되겠지만요 과학적으로 입증이 되지는 않았겠지만 저도 다이어트를 해보면서 느낀점이 있습니다 "하루 다이어트 한다고 살 안빠지고 , 하루 먹는다고 해서 살 안찐다 " 친구랑 노실때는 마음의 부담없이 드시고 ( 단 폭식은 하지마시고 적당한 범위한에서 ~!! ) " 오늘은 이렇게 먹었으니까 이번주는 런닝을 30분씩만 더 뛰자 " " 오늘은 이리 먹었으니 내일은 아주 운동으로 죽어보는거다 으하하 ㅡ.ㅡ " 이런식으로 생각을 하시면 먹는거 자체로는 스트레스 받으실일 없으실거 같아요~ 정지율님과 / 장지형 님께서 언급하신것과 저도 비슷한 의견입니다~ 드시구...운동하세요 ! 다이어트 성공하시길 바랄께요~!!
09/07/13 14:02
패스트푸트나 술이런거 아닌이상은 다 먹어도 되죠..
단지 평상시 먹는것보다 반정도 줄이면 됩니다. 어차피 활동하면서 먹는거라 양만줄여도 자동으로 다이어트 되니 먹는거에 구애받지 마시고 음식량을 줄여보세요.
09/07/13 16:43
한식 드시고(특히 중식은 필히 피해야합니다), 그 중에서 추천드리자면 비빔밥과 설렁탕입니다.
짜고 맵고 자극적인 음식만 피하시면 그닥 상관없을거 같습니다.
09/07/13 18:20
그냥 다 먹고 다음날 더 열심히 운동하세요.
먹는거 하나하나까지 스트레스 받으면 무슨 낙으로 인생을 삽니까 ^^ 그래서 제 배는 끙...
09/07/14 01:35
답변달아주신 모든 분들 감사합니다. 결국 오늘 패스트푸드를 먹어버렸네요.. 콜라까지 ㅠㅠ 내일 운동 더 열심히 해야겠네요.
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