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Date	2009/09/08 18:05:53
Name	Shearer1
Subject	운동후 영양섭취 관련해서 질문이 있습니다.
https://www.pgr21.com/bug/63555 삭게로! 제가 요즘 살뺴려고 운동을 하는 중입니다. 질게를 죽 검색해 봐서 어느정도는 알게 되었는데 검색해도 안나오는 내용이 있어서 글을 쓰게 되네요 전 운동(유산소위주로 간단한 웨이트를 합니다.)후에 훈제 닭가슴살을 섭취하는 중인데 (아에 안먹으면서 뺴면 몸이 보기 안좋게 변한다고 많은 분들이 그러셔서) 운동시간이 오후 6시~8시라서 운동후 1시간~2시간이후 섭취를 하면 너무 늦게 음식을 먹게되는거 같은데 운동후에 30분 이내에 바로 먹어도 살뺴는데 큰 지장이 없는지 궁금합니다. 그리고 운동전에 단백질을 섭취해도 괜찮은지도 궁금합네요 섭취하게 되면 섭취후 얼마후에 운동해야하는지도... 피지알 질게 헬스관련 능력자분들의 답변을 기다리겠습니다. 감사합니다.

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WizardMo진종

해시 아이콘

09/09/08 19:44

아예 안먹으면서 빼도 됩니다 ;; 그거 먹는다고 근육생기면서 빠지는건 아니거든요.. 운동후 30분후에 먹으나 한시간 후에 먹으나 큰차이 없습니다. 차라리 운동할때 요만큼 더 집중하면 훨씬 선명하게 됩니다. 운동전에 섭취해도 됩니다. 효율이 좀 떨어져서 돈이 아까워서 그렇지;;;

보니까 운동을 시작한지 얼마 안되신거 같은데. 먹는거에 신경쓰지 마시고 운동하면서 자극 찾고 집중하는데 신경쓰세요.

보충제 열가지 칼같이 시간맞춰 먹는거보다 초집중해서 5분씩 운동 더하는게 초창기에는 훨씬 성장이 빠릅니다,,,

살뺄때는 덜먹고 더 뛰면 됩니다. 그게 진리.

Shearer1

해시 아이콘

09/09/08 20:16

WizardMo진종님// 답변 감사합니다. 먹는거에 크게 신경안쓰고 운동에 집중해야겠네요

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