:: 게시판

:: 이전 게시판

이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.

Date	2010/01/31 10:22:14
Name	연필깍이
Subject	[헬스관련] 어깨를 넓게 하려면?
https://www.pgr21.com/bug/73239 삭게로! 군대에서 헬스운동을 짬짬이 해보려합니다. 원체 뼈가 얇고 마른 체형이었다가 군대와서 조금 살이 쪘는데 그래도 너무 왜소하네요 제가... 지금 막사 체력단련장에는 아령이랑 러닝머신정도만 있습니다. 무슨 무슨 운동을 어떻게 하는게 좋을까요?

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

Niji

해시 아이콘

10/01/31 10:48

어깨 넓게하는데는 딥스가 진리라고 알고있는데.. 저도 어깨가 좁은편이었는데 딥스해서 많이 넓어졌구요.
http://www.cyworld.com/inilblog/2962171 <- 운동방법은 여기보고 참고하시면 될거같네요.

-PgR-매니아

해시 아이콘

10/01/31 11:44

3대 운동 추천드립니다...벤치프레스, 데드리프트, 스쿼드...
자세는 헬스피플이라는 사이트에 가면 자세히 나와있습니다..

생마린

해시 아이콘

10/01/31 14:24

간단하게 팔을 어께너비보다 좀더 넓게 벌려서 팔굽혀펴기를 하시면 갑바가 나와서 어께가 좀 벌어집니다.

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
73251	터치 질문 밑에꺼에 이어서 한번만 더 드릴게여	호로리1720	10/01/31	1720
73250	영어해석 질문입니다. [4]	이태원서울팝1743	10/01/31	1743
73249	심판의 날(맵)에 대한 질문입니다. [8]	I.A.L2314	10/01/31	2314
73248	해커스토익 2006년판 LC 질문입니다. [4]	율본좌3425	10/01/31	3425
73247	구티의 그날 vs 지단.. [11]	드라군7353	10/01/31	7353
73246	사이클로이드 문제 질문요. [8]	포심10008	10/01/31	10008
73245	아이팟터치로 문서 파일 보는 방법좀 알려주세여 [4]	호로리2127	10/01/31	2127
73244	고화질 영상 재생문제 [3]	니콜F2228	10/01/31	2228
73243	프프전 질문 드립니다(재질문) [2]	Psy_Onic-0-2174	10/01/31	2174
73242	집 주인을 믿어야할지....???( 보증금문제 ) [3]	쓰고이2356	10/01/31	2356
73241	임플란트를 하려는데 질문이 있습니다 [1]	득이1591	10/01/31	1591
73240	감기몸살을 극복하는 방법.. [6]	ace_creat2482	10/01/31	2482
73239	[헬스관련] 어깨를 넓게 하려면? [3]	연필깍이2292	10/01/31	2292
73238	장부정리 회계 프로그램?? [1]	라우르2547	10/01/31	2547
73237	박지호선수 ace결정전 연승 기록 깨졌나요? [3]	旼4559	10/01/31	4559
73236	어학연수 질문입니다. 미국 or 호주 or 필리핀?? [3]	ChelseaFC2016	10/01/31	2016
73235	동호회,동아리 참여하는거 있으신가요? [7]	촉호파이2328	10/01/31	2328
73234	토익 LC 교재 추천 부탁드려요.. [2]	추억2215	10/01/31	2215
73233	노래제목이 궁금합니다. [2]	달과바다2130	10/01/30	2130
73232	좌완 파이어볼러는 지옥에서도 데려온다고 하는데.. [12]	바카스10605	10/01/30	10605
73231	화진화장품 질문 [1]	Ggobugi2627	10/01/30	2627
73230	카이지 영화판 보신분 있나요??	최종병기2092	10/01/30	2092
73228	공인인증 없이는 입영 확인이 힘든가요?? [1]	테란완전정복1940	10/01/30	1940

목록 이전 다음

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용