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Date 2010/06/12 11:01:09
Name 동네노는아이
Subject 침대에서 윗몸일으키기 하면 효과가 있을까요?
요즘 적성에도 맞지 않는 공부 한다고

책상에만 앉어있으니 배가 너무 나오고 체력이 너무 떨어지길래

일단 5kg정도만 빼자는 생각으로 운동을 하고 있습니다.(사실 옷이 쬐여서 불편해서-_-;;)

헬스장에서 유산소랑 런닝하고 나면 등에 땀이 범벅이 되서 진짜 윗몸일으키기 하는게 너무 싫더라구요..

그래서 집에 와서 샤워를 하고 예능프로그램 하나 켜놓고

침대에 누어서 크런치를 하고 있는데..허리가 쭉 들어가 버리니...효과가 있는지 궁금해서요.

효과가 없다면 방바닥에서 할 생각입니다.


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방랑청년
10/06/12 11:25
수정 아이콘
바닥이나 침대나 큰 상관없지 않을까요 땡기기만 한다면?
저도 그러는중인데 크크
영웅의물량
10/06/12 11:30
수정 아이콘
그래도 바닥에서 하는게 효과는 더 클 것 같은데..
저도 확실히는 모르겠네요. 하지만 저라면 바닥에서 하겠습니다 크크
10/06/12 11:49
수정 아이콘
어떻게든 말기만 하면 됩니다. 저도 바닥에서 하면 등이랑 허리가 너무 아파서 침대 위에서도 가끔 하는데, 가장 좋은건 요가매트 한 장 구입하는 거라고 생각합니다..
10/06/12 11:51
수정 아이콘
침대에서 하면 허리가 안좋아진다고 들었는데...
동료동료열매
10/06/12 12:13
수정 아이콘
정상적인 자세와 자극으로 크런치를하면 바닥보다 침대가 더 힘들어야됩니다. 복근을 쥐어짜주는 느낌도 잘 안오는데다가 어깨가 바닥에 닿아서도 안되거든요.
장군보살
10/06/12 13:28
수정 아이콘
허리도 아프고, 몸도 더 쉽게 지치는 것 같아서 침대에서 하는건 비추천입니다.
동네노는아이
10/06/12 15:28
수정 아이콘
그렇군요 그냥 바닥에서 해야겠네요..감사 합니다.
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