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06/10/17 05:49
달리기를 빨리할라면.. 달리기를 많이해야합니다..-_-;;; 인터벌 훈련 형식으로 전력질주 조깅 전력질주 조깅 이렇게 해주시면 빨라질겁니다 물론 체력도 엄청 향상 될꺼고요
06/10/17 08:04
네빌형 2번 에브라 3번 에인세4번 피넌 3번 콜3번 브릿지 18번 페레이라 20번 카푸2번 말디니옹3번 자네티4번 마이콘13번 살가도2번 카를로스3번 벨레티2번 지오12번 미겔2번 델오르노3번 등등이네요
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