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06/10/22 21:25
솔직히 밥 3그릇씩 퍼먹고,굳이 채식을 하거나 하지않는다면 안찔수는 없죠.
아니면 배는 안부르고 칼로리는 엄청난 감자칩같은거 엄청 먹어보세요.
06/10/22 21:30
172에 58이었는데
핼스 한후로 몸무게 급 상승중이네요.. 웨이트 트레이닝 하시면서 3시 3끼 드시면.. 살이 찔수밖에 없습니다;;
06/10/22 21:30
탄수화물 보충제 강추합니다...... 보충제 중에는 싼편이기도 하죠.
....문제는 운동 안하면 뱃살이 대박난다는것... 효과는 확실합니다 -_- 이것저것 챙겨먹을 필요도 없고... 편하죠...
06/10/22 21:48
신체조건이나 체질은 저랑 거의 비슷하시네요..
윗분들 말씀대로 근육량을 늘려야 합니다. 코치분 도움받으면서 꾸준히 운동(헬스)하시는게 좋습니다.
06/10/22 21:52
음식 말고도 여러원인이 있을 수 있죠...
성격이 예민하다던가 (아 물론 모든 분들이 그렇다는 건 아닙니다) 또 장이 안 좋으신 분들 중에도 마른 분들이 많죠
06/10/22 21:55
저도 헬스 강력 추천합니다.
무작정 칼로리 높은 음식만 먹으면 살은 찔 수 있지만 몸이 망가지겠죠. 흔히 말하는 뚱보가 될 수 있습니다. 헬스장 다니면서 근육으로 살 찌우세요. 몸도 건강해지고 살도 찌고 자신감도 생기고 정말 좋습니다. 제 경험담!!! 전 180에 62에서 헬스로 70까지 만들었습니다. 근데 단점이 하나 있는데.. 운동을 그만두면 서서히 살이 빠집니다. 이것도 경험담;;;;
06/10/22 22:45
6개월만에 13킬로를 쪄본 경험으로 봐서 잘먹고, 스트레스 안받고 그러면 살 찝니다.
문제는 갑자기 늘어난 체중을 감당하기 어렵다는 것인데, 살을 찌운다는 것보다는 근육을 늘리는 것이 좋을것 같습니다. 그나저나 뱃살 좀 빼야되는데ㅜ.ㅜ
06/10/23 01:19
저처럼하면 돼지됍니다..ㅜㅜ
밥먹고 1시간정도 자고 일어나서 게임하면서 라면먹고 스타리그보다가 친구만나서 술먹고 집에서 자고 일어나서 해장라면먹고... 내 장담하고 100% 살찝니다. 문제는 건강도 나빠진다는거~
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