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07/04/01 12:47
별다른 도구와 기술 없이도 어디서나 쉽게 할 수 있는
유산소운동이 줄넘기이지요. 꾸준히 하시면 많은 효과를 볼 수 있을 것입니다. 운동 전, 후로 스트레칭 꼭 해주세요.
07/04/01 14:10
네..달리기 걷기처럼 대표적인 유산소운동이죠^^ 태클로 들리실지 모르겠지만, 저 헬쓰할때 워밍업으로 천개씩하는데요;; 천개 많게 보이지만 실제로 하고 나면 숨차고 땀 날 정도죠? 건강이 아니라 체중감량이 목표라면 입에서 단내날 정도는 하셔야 할텐데요..1달이란 기간에 5키로 감량이 목표시라면요..태클로 들리지 않으시길...실제로 제가 헬쓰하는 곳에 살빼려고 한시간 이상씩 런닝만 죽자고 하는 사람 보니깐 그렇더라구요;;
07/04/01 14:13
런닝 한시간 이상씩 한다는 그사람 보면서 생각한 거지만 티비나 주위에서 체중 10키로 뺐니..몇키로 뺐니 이런 사람 보면 대단하다는 생각이 들곤 합니다. 전 죽어도 한시간씩 못 뛰겠더라구요;;;
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