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07/08/17 14:49
간단하게 말씀드리자면, 자고 일어난 상태는 전체적인 헐류량이 부족하여 내장이 충분히 활성화되기 전이기 때문입니다. 어느정도 움직여주고 몸이 활성화가 되어야 소화액(침,위액) 등이 분비되면서 배고픔을 느끼게 되죠. 격한 방법으로 아침 공복에 찬물을 쓰는 방법도 있습니다만, 이것은 일단 내장이 정신을 차리게(?) 하는 효과는 있습니다만, 내장을 차게 하고 소화액을 희석시켜 소화를 더디게 하거나 지장을 주는 문제가 있으므로 추천하지 않습니다. 아침에 유산소 운동을 권하는 이유는 이것과, 인간의 신체리듬이 정오까지 활성화되는데 이것을 좀더 강화시켜서 쳐지기 시작하는 오후를 미리 대비하는 것 두가지 입니다. 오전에 소화기능이 제일 좋은것은 아시죠?^^ 아침 일찍 일어나셔서 살짝 운동해주시고 아침을 드시면 저녁 몇번 맛있게 먹는것보다 훨씬 건강에 도움이 됩니다. 그리고 뱃살문제는... 저녁시간동
안 소화를 못시키던 음식들이 새벽에 잠자면서 소화흡수가 되어서 입니다. 물론 숙면은.......;;;
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