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Date	2007/08/21 11:15:28
Name	헬스트레이너
Subject	덤벨 가슴 운동........................ㅠㅠ
https://www.pgr21.com/bug/29638 삭게로! 밑에 질문 한번 드렸는데 모두 헬스장을 추천해주시눈군요.. 절대 갈생각도 여건도 안되는데 ㅠㅠ... 한쪽당 11키로로는 가슴운동에 가벼운것 같아서 원판을 더 사려합니다. 175에 60정도 마른체형입니다. 운동한지 2개월정도 되었구요.. 가슴운동에 적합한 정도인 무게 좀 추천해주세요!! 헬스장 말씀은 절대 말아주시고요 ㅠㅠ

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타우

해시 아이콘

07/08/21 11:30

최소한 15kg는 되야 하지 않을까요...;; 그래도 가볍던데...

WizardMo진종

해시 아이콘

07/08/21 11:35

덤벨가진거 다들고 하면 무게좀 나오실텐데;; 한 20kg 정도는 되야 운동할만하고 그거도 하다보면 모자르죠;;

쭈니

해시 아이콘

07/08/21 13:55

20키로도 힘들지 않나요? 전 첨 시작할때부터 가슴은 25키로정도로 한거 같은데..

헬스트레이너

해시 아이콘

07/08/21 19:35

아령 한쪽에 25키로로 하셨다고요??....
지금 있는것도 들기 힘들던데..
슈퍼맨이시군...ㅠ

plain

해시 아이콘

07/08/23 22:19

사람 마다 다릅니다. 그리고 꾸준히 하면 금방 금방 무게 오릅니다. 처음에는 들어보시고 대략 완전한 동작으로 6번씩 3번 반복했을때 상당히 피로해지는 수준으로 고르시고, 나중에 더 해도 되겠다 싶을 때 무거운거 붙이거나 해서 사용해보세요.

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