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07/11/26 18:12
운동을 하셔야 됩니다.
살빼는데 무슨 운동이냐? 하시겠지만 운동을 해야 기초대사량이 늘고 그래야 밥을 많이 먹을 수 있죠. 규칙적인 생활과 적절한 음식섭취, 그리고 적당한 운동이 좋습니다. 군대가면 뚱뚱했던 사람이 균형잡혀지는 것이나, 말랐던 사람이 살 찌는 이유가 군대에서는 규칙적인 생활 -> 적절한 노동(운동) -> 규칙적인 음식섭취 덕분이겠죠.
07/11/26 18:22
저하고 비슷하시네요.
저는 175 / 58 이었다가 최근에 헬스를 다니면서 운동시작해서 68까지 찌웠어요. 3개월동안 근 10kg정도 찐거죠. 처음에는 진짜 닥치고 먹기만 하니까 살이 찌더라구요;; 진짜 배부를 때 세 숟가락 더 집어먹는 센스;; 참치바나나고구마우유 한 2달 입에 달고살면 5키로는 문제없으실겁니다. 밥은 하루에 5끼 정도는 챙겨드시고 통닭,라면,튀김 같은 기름진 음식은 피하는게 좋을듯 싶구요~!
07/11/27 00:11
딱 2년전에 저도 질문자님과 완전히 똑같았는데,
하루에 1시간씩 친구들이랑 배드민턴치는거 주 5회정도 했는데 살 확실히 늘었습니다 지금은 180/67
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