|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
25/10/20 14:21
반년 하시다가 2주 쉬신거면 사실상 초기화 입니다.
전과 같은 무게로 하시면 절대 안됩니다. 몇 주간은 기구 기준으로 무게 얹지 마시고 빈봉 상태로만 횟수 형태로 하시고 충분히 웜업 하시고 하세요.
25/10/20 19:41
저의 경우엔 등쪽 코어가 받쳐주지 못하면 힘쓸때 목 어깨에 힘이 많이 들어가는것 같습니다. 피티받고 턱걸이나 데드리프트할때 등쪽 코어잡는 느낌 알고나선 증상 개선 되었습니다.
|
||||||||||