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06/02/17 02:44
3년후를 기다리세요 군대가면 알아서 찌더라구요
아는형이 182/58kg로 살이 안찌는 체질인줄 알았는데, 얼마전에 휴가나온거보니 10키로가 넘게 쪗더군요 -_-
06/02/17 02:45
저랑.. 퓨전하시면.. 정상이 딱 정상이 되실듯...
저의 살찌는 비결(?) 은.. 면종류 음식이였던 것 같네요.. 라면, 짜장면 고3때 이런것만 먹었더니.. 흑흑...
06/02/17 03:25
많이 먹고 막 자고 그래도 살이 안찐다는건
외부 환경의 영향일수도 있습니다. 스트레스를 많이 받는 환경이라든지... 아님 신진대사가 원할하지 않아서 영양을 다 흡수하지 못하고 배출한다든지... 너무 '살 쪄야 하는데 안찌네... 어떡하지...' 조급해하지 마시고 여유있게 마음가지고 살 찌우시면 될겁니다. (그렇다고 마냥 찌우시면 갑자기 확 체중이 늘어나니 그것도 문제;)
06/02/17 03:52
살 찌는 거 아무것도 아닌데...하루에 꼬박 꼬박 3,4끼 먹고, 잠 충분히 자고, 운동량을 줄이세요. 그렇게 한달만 해요. 10키로 찝니다. 근데, 잘 지켜서 해야 해요. 먹는 거 빼 놓지 않고 챙겨 먹어야 하구요.
06/02/17 06:34
하루 세끼 꼬박꼬박 챙겨먹고, 중간에 간식 좀 먹으시고, 단백질 위주로 식사하시면서, 하루에 헬스 한시간에서 두시간 정도 해주시고,(한계수치 정도로 드시는게 좋습니다.) 잠은 하루에 8시간 이상 주무시고, 규칙적으로 생활해보세요. 군대에서 살 찌고, 여드름이 사라지는 이유 중 하나가 '규칙적인' 생활 때문입니다. 저 규칙적인 생활이란게 쉬워 보여도 가장 어려운 것이라.. 규칙적으로 살아보세요. 확실히 달라지는 걸 느끼실 수 있으실듯.. 부엉이 생활 하지 마시고..
06/02/17 08:17
살이 잘 안찌시는 체질이시면, 운동을 하시면서 보충제(체중 증가제)를 드시는 걸 추천해드립니다. 디씨 헬스겔이나 각종 헬스 관련 싸이트에 들어가시면 손쉽게 정보를 구할 수 있을거에요. 궁금하면 쪽지주세요~
06/02/17 08:24
저랑 비슷한 체형이시네요. 참고로 규칙적인 생활과 꾸준한 식사 등등은 별 관계 없더라고요. 억지로 매끼니 밥 두그릇씩 먹으니까 두 달 만에 1kg찌긴 하더라구요. 전 병원에 가서 종합 검진 한 번 받아보시는 것도 괜찮다고 생각합니다.
06/02/17 10:04
준님이 말씀하신게 가장 옳은 방법 같네요
운동 줄이고 무작정 먹는 것이 가장 쉽고 빠른 살찌는 방법이지만 그야말로 kg 늘리기 일 뿐 보기 안 좋은 뱃살만 늡니다 적당한 운동과 식이요법, 규칙적인 생활을 해보세요
06/02/17 10:07
전문의에게 상담&진찰을 한 번 받아보세요. 밤에 무작정 먹고, 자고 그러시면 건강에 상당히 안 좋습니다. 그리고 이유없이 살이 안 찌는 건 체질일 수도, 몸에 이상이 있을 수도 있습니다.
06/02/17 10:15
사람들이 공부 못하는 건 20살 넘으면 터치 안 하는데 마른 건 결혼전까지 우려먹고 살찐 건 평생 우려먹습니다 아주 미치죠 ㅋ 체질 탓이에요 근육 키우는 쪽으로 생각하시는 수 밖에 없어요 그리고 아마 근육도 어지간하면 이소룡 스타일로 나올테니까 미리 실망하지 마시고;;
15/12/10 16:30
헬스보충제중에서 살찌는보충제로 유명한 매스를 드시구요..
저렴한걸로는 센세이션4000괜찮구요..좀 고급으로는 레이지 플래티넘 매스괜찮습니다. 1+1할때사면 가격부담도 적으실꺼에요. 하루 식사 사이사이 간식처럼 드시구요. 운동하실때...유산소는 조금 시작과 끝에 해주시구요. 무산소 위주로 운동하셔야 된답니다. 그리고 근력운동하실때에는요 고중량 저반복으로해서 근육의 크기를 키우는식으로 하시는것이 더 도움됩니다. 힘내세요!!!
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