웁스.

어깨를 또 다쳐버렸습니다.

이노무 어깨란게 한번 다친뒤론 쉽게 다치는 것 같아서 운동도 마음껏 하기 힘들군요.

의사 선생님 말씀에 따라 3개월동안 웨이트 금지 당했습니다 ㅠㅠ

다만 런닝이나 복근운동은 뒤통수에 깍지만 끼지 않는다면 괜찮다고 하시네요.

그래서 복근운동이야 틈틈히 했었다만 이참에 3개월 집중적으로 해볼까 합니다.

제가 처음 어깨를 다치고 두달 쯤 운동도 못하고 젖가락질이 여의치 않아 감퇴된 식욕에

미친듯이-_- 빠진 몸무게가 회복이 덜된터라 웨이트없이 런닝을 해야 하는게 좀 부담스럽긴 하네요.

일주일에 네번씩 "스트레칭 후 15분 런닝 -> 30분 복근 -> 40분~60분 런닝"을 목표로 계획을 짜놨습니다.

pgr 여러분과 복근을 단련하기 위한 노하우를 공유하고 싶습니다. 특히 하복부가 슬럼프네요..