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Date	2009/09/22 08:07:47
Name	김재혁
Subject	하루권장량만큼 단백질섭취를 하고싶은데요
https://www.pgr21.com/bug/64414 삭게로! 인위적으로 음식을 만들어서 먹는게 가장 좋겠죠? 그렇다면 성인하루 권장량만큼 섭취하고싶다면 어떤단백질식품을 섭취하는게 조을까요? 또한 만약 자취생이다보니 좀 음식하기도 꺼려지구 그래서 종합영양제나 비타민제,단백질보충제 같은거루 보충할까하는데 어찌 생각하시는지요 ㅠ.ㅠ 아참 그리구 음식섭취로 인한 단백질 섭취와 단백질 보충제같은제품으로 하는게 섭취율에서 많이 차이날까요 ㅡ.ㅡ ps.단백질보충제 좋은거 고르는거 아시는분..

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서재영

해시 아이콘

09/09/22 08:35

그렇죠. 아무래도 식단을 짜서 드시고 부족한 부분은 보충제로 보충하시는게..
솔직히 1일 영양분 권장량만큼 정확히 먹는 사람은 이세상에 없죠.크크

화잇밀크러버

해시 아이콘

09/09/22 11:09

음식물로 섭취하신다면 두부나 콩, 참치, 계란, 닭가슴살을 추천할게요.

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