다이어트중인데 궁금한것이 두개 있습니다.
현재 180/85 입니다.

어렸을때부터 비만끼가 좀 있어서 쪘다 빠졌다를 반복해 온 몸매인데요..20세 이후 최고는 110키로까지 나가봤고 최저는 70키로구요..
몸무게를 유지하느라 그런지는 모르겠는데 하체가 뭐랄까.. 상당히 두껍습니다. 코끼리 다리같아요.
최종목표가 68kg인데 좀 무섭습니다. 결국은 옷빨좀 잘 받아보자고 하는 짓인데.. 살은 빠지는데 다리만 두껍게 남을까봐요..

지금 헬스장다니면서 런닝머신 1시간씩 하고있는데 이것도 은근히 신경쓰입니다.
지금 몸무게에서 런닝으로 살빼면 다리에만 근육붙어서 나중에 상체살은 빠지고 다리만 두껍게 남는거 아닌가 하는 마음이 있네요.
차라리 운동 안하고 그냥 음식조절로만 살을 뺀 후에 나중에 상체에 근육붙이는게 낫지 않을까 생각도 들구요..
  
그리고 두 번째는 이건 찾아봐도 의견이 갈려서 잘 이해가 안가는데요
지금 아침 - 스페셜케이 점심 - 일반식 1/2 저녁 - 고구마 로 진행중인데요
과연 고구마가 다이어트하는데 좋은건가요 아닌건가요? 어떤분은 좋다고 하고 어떤분은 탄수화물덩어리라 나쁘다고 하시고..
그리고 샐러드 + 닭가슴살을 먹게 되면 야채 샐러드는 탄수화물이 아닌가요?

답변 부탁드립니다 (__)