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09/11/23 09:11
푸쉬업은 가슴운동입니다. 덧붙여서 삼두근육과 삼각근의 발달에도 효과가 있습니다.
부하가 적다고 느끼시면 클로즈 그립 푸시업, 다이아몬드 그립 푸시업, 디클라인 푸시업 등등 약간 변형해서 갯수를 늘려보시는게 어떨지요.
09/11/23 09:32
푸쉬업은 가슴운동입니다.(2)
뭐 운동방법에 따라 다른부위 자극을 느끼기도 합니다만 자세를 바꿔서 해보세요. 푸쉬업은 자세가 워낙 많아서 인터넷에서 검색해보시면 될꺼 같습니다.
09/11/23 09:34
그리고 혹여나 잘못아시는거 같아서 한마디 해보면
옷빨은 갑빠가 아니라 어깨랑 삼두로 나옵니다. 요즘 쇼핑몰 옷이야 많이 없어보이는 난민사이즈로 나오니까 그런거 위해서는 비추지만 극단적인 슬림이 아니면 어깨+삼두 여기다 알파로 등이 넓어야 옷빨이 섭니다.
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