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12/01/09 14:51
밤에 라면도 먹고 초콜릿도 아주 많이 먹으시니 배만 나오는 겁니다;;;;;;
배가 나오게 되는 가장 큰 이유는 내장지방일텐데 이 내장지방이 찌는게 탄수화물 과다섭치로 인한 중성지방 축척이죠 밤에 라면과 초콜렛을 드시면 이때 섭취한 탄수화물이 에너지로 사용되지 못하고 축척만 되게 되니 배만 나오는 것이지요 영양가있는 정상식단을 골고루 드시고 육류위주의 식사를 꾸준히 하시면서 웨이트 트레이닝을 하셔야 이쁘게 살이 찝니다 야식은 이쁘게 살찌는데 하등 도움이 안되구요, 낮시간에 식사량을 늘이시고 고기반찬 늘이세요
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