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07/08/07 11:15
핼스장 가보면 근육을 집중적으로 키우는 시기에 살들이 장난 아닙니다. 거의 비만인 상태(가슴살철렁철렁, 배살 철렁철렁) 근육을 최대한 키운 다음에 다이어트를 하면서 지방을 줄여나가지요.
운동을 계속하시고 근육이 많아졌다면 유산소운동을 하면서 다이어트를 하면 타이트하고 맵시있는 근육질이 됩니다. 혹시 가슴이 너무 심하게 크다면 호르몬 이상이나, 환경호르몬에 때문일 수도 있으니 병원을 가세요.
07/08/07 15:31
유산소 먼저하면 중량운동할때 힘다 빠집니다. 미친듯이 무게로 온몸을 학대하다가 힘빠져서 걷기도 힘들때 런닝머신올려가서 40분만 뛰고 내려오세요
07/08/07 23:39
가슴 운동한다고 가슴 살 빠지는거 아니에요..ㅠ 살이 근육으로 빠지는건 더더욱! 네버! 아니구요.
벌크업으로 검색해보시면 살이 근육으로 바뀌는게 아닌, 근육을 키우는 과정에서 살이찐거라는 걸 아실겁니다. 가슴운동한다고 가슴 살 빠지는게 아니라는 것도 그렇게 생각될 뿐이지 몸 전체에 골고루 빠지는 거에요^^ 가슴에만 살이 집중적이란 말씀은, 여유증일 수도 있겠네요. 트레이너나 주위 좀 아는 분들한테 한번 알아보시고, 걱정되시면 병원이라도 한번 가보세요.
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