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08/01/02 11:37
운동좋아하십니까? 전운동을싫어해서 그냥안먹었습니다. 제 방법을말씀드리면 저녁에먹고싶은것을 구상합니다.
아침 일어 나자 마자 먹습니다. 그리고 6시이전에 한 2~3시 쯤 간단하게 한끼를먹고 6시이후로굶습니다. 며칠하다보면 별로 배도 안고픕니다. 비만클리닉이런대도 한달에 많이뺴야 5키로인데 저 이방법으로 8키로 빠지더군요 정확히 30일동안 부작용은 먹는양이 줄어든다는것과 몸이많이약해집니다. 빈혈이생겨서 목욕탕에 서 탕속에 물담그고 나오면 머리가 어지럽고 쓰러진적도있습니다. 하지만 날씬한지금제몸에는 만족합니다.
08/01/02 12:06
얼굴 살 빼는건 뭐 생활습관 개선,얼굴체조(?)나 지압등을 하면 나아진다는 말을 많이 들었습니다.;
관심있게 본건 아닌지라 신뢰도는 잘 모르겠습니다만.. 저희집에 보니까 얼굴이 작아지는 법에 관한 전문 서적도 있더군요 -_-; 그리고 피부관리 좀 잘해주시고 규칙적으로 생활만 해도 팅팅 부어보이는건 좀 나으실겁니다.
08/01/02 14:15
살을 가장 빨리 빼는 방법은 잘 모르지만
살을 빼야 겠다는 의지를 굳히는 방법은 알고 있습니다 당장 병원에 가서 의사선생님께 이말 한마디만 들으면 됩니다 "자네 이렇게 살면 제명에 못 죽어!!!" (참고로 이 한마디 듣고 한달에 10Kg 빼봤습니다)
08/01/02 22:04
진짜 커피를 좋아하시면 우유랑 설탕은 전혀 넣지 말고 블랙으로만 마시세요. 오히려 살 빠지는데 약간에 도움도 됩니다.
전체적인 운동중 가장 쉽게 할 수 있는건 걷기/조깅입니다. 하루에 한 30분정도라도 투자하세요.
08/01/03 13:18
1) 얼굴살을 빼는데는 경락마사지나 그런 것도 있지만.. 저는 전체적인 운동을 하다보니 얼굴살이 제일 먼저 빠지던데요. 몸에 비해 얼굴에 살이없는 편인데 그 얼굴살이 더 빠지니 이건 뭐 기뻐해야하는지 슬퍼해야하는지..'' 붓기로 인해 생긴 살이라면 호박이나 여타 붓기를 빼주는 음식을 드셔보세요. 특히 호박달인물이 효과가 좋다네요.
2) 살빼고 싶으시면 음주는 빼고 가무만 즐기세요. 술의 칼로리 자체는 그다지 높지 않지만 지방을 몸안에 쌓이게 하는데다 건강에도 좋지 않으니까요. 더불어 윗분 말대로 커피를 좋아하신다면 블랙으로만 즐기시고, 아니면 끊으세요. 엉덩이나 허벅지를 걱정하시는 걸 보면 여자분(남자분들은 이런 거 별로 고민안하시는 거 같은데.) 같은데 부분적인 살빼기 운동을 원하신다면 이소라 비디오 1탄을 사서 하셔도 좋고, 전체적으로 체력을 키우길 바란다면 걷기나 조깅을 하시는 게 좋을 거 같네요. 저도 예전엔 한시간정도 걸으면 주저앉을정도로 몸 상태가 엉망이었는데 이젠 두시간을 걸어도 멀쩡할정도로 체력이 좋아졌어요. 더불어.. 이소라 비디오 엄청 힘듭니다.-_-; 기초체력이 없으면 금방 주저앉을지도 모르니 절반정도만 따라해보세요. 전 풀로 다 하고 쓰러집니다만.
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