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09/09/20 14:33
턱걸이 , 평행봉 추천합니다
일단 턱걸이를 하시면 복근,광배근,팔 등 근육 다 할 수 있고요 평행봉은 몸에 균형을 잘잡아줍니다. 저도 원래 턱걸이 한개도 못했는데 하루에 5개씩해서 꾸준히하시다보면 어느순간 10개하는 날이 올 것입니다 ^^
09/09/20 14:38
팔굽혀펴기, 짬날때마다 앉았다일어나기(일명 스쿼트), 자기전에 누워서 크런치와
바람의여행기님이 추천해 주신 운동과 병행해서 하면 기초체력도 향상되고 님이 원하시는 방향으로 갈수 있겠네요^^.
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