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09/12/15 17:48
1. 하기 나름입니다. 닌자어쌔신 비 몸도 가능(?) 하겠지요
2. 일곱달. 내년 6월 목표로 하면 마지막 6~8주정도 다이어트 하실때만 하세요. 지금부터 하셔도 됩니다만 여섯달을 식단조절해서 운동까지 빡시게 하면 스트레스가 장난아닐겁니다. 3. 이건 사람 몸따라 다릅니다. 운동시간도 운동방법과 목적에 따라 다릅니다. 시간만 되신다면야 하루 2분할해서 5일분할을 해도 되는건데 단순취미를 넘는 사람들 얘기고,, 두시간을 한시간씩 쪼개도 되고 한번에 해도 됩니다. 전 쪼개서 하는게 더 좋더군요. 낮에 한시간 뛰고 밤에 한시간 웨이트하는게 제 몸에 맞았어요.
09/12/15 17:52
살을 빼려는 목적은 아니고 그냥 힘 좀 키우면서 젊을 떄 한 번 몸 만들어보려고 -_-;;
열심히만 하면 좋은 결과가 나오겠군요. 답변 감사합니다~
09/12/15 17:57
드랍쉽도잡는질럿님// bb매니아 가셔서 눈팅좀 하시고 운동하는건 youtube뒤지면 많이 나옵니다. 득근 하시길 바랄께요. 저도 올겨울에 달려볼생각입니다 흐흐
09/12/15 18:00
6개월 빡시게 하면 흔히 말하는 몸짱됩니다...마르거나 많이 찐 체형이 아니니깐요
나머지 답변은 윗님이 자세히 알려주셨군요.... 참고로 보충제는 싸다고 아무거나 드시지 마세요... 몇년전 헬스 한창할때 단백질 보충제를 지마켓같은데서 미국산 싼거 아무거나 주문해서 먹었는데 얼마전 싸구려 보충제의 쓰레기 같은 성분에 관한 소식을 듣고 충격을 먹었어요... 살찔 목적이 아니시라면 그냥 자연식으로 드시는 것을 추천합니다...
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