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09/12/18 11:38
깁스를 풀었다는건 50%정도? 혹은 그보다 조금더 회복이 되었다는겁니다.
절대 무리하시면 안되구요, 약물이나 물리치료보다는 재활치료를 바라시는거 같은데 복숭아뼈 바깥쪽인대라면 오른쪽발기준으로 오른쪽위로 음.. 그러니까 2~3시 방향으로 발을 올려주시는 운동이 인대강화에 도움이 됩니다.
09/12/18 11:40
Ss.님// 빠른 답변 감사드립니다.
복숭아뼈 안쪽 인대와 바깥쪽 인대가 둘다 끊어져버려서;; 병원에서 약물은 이야기도 하지 않고 재활치료도 하고 싶음 하고 말고 싶음 말아라 그런 말투라서;; 뭔 놈의 대학병원이 그런지 모르겠네요;; 안쪽 바깥쪽 다 끊어졌으면 그냥 12시 방향으로 발을 올려주면 되나요? 50프로나 회복 된게 이정도밖에 안된다면 절망이네요 ㅜㅜ
09/12/18 11:46
대학병원은 다 그런식이지요.. 사는곳은 어디신가요 ?
발목 보호대착용이 가능하신 정도라면(착용시 통증이 없으시다면) 꼭 착용하시는걸 추천하구요. 최대한 발목을 안쓰시는게 좋아요.. 혹여 운동이 너무하고싶다 ! 라면.. 다친발목을 안쓰고 하는운동 ex) 오른발 들고 팔굽혀펴기.. 턱걸이.. 등등 을 하시는게 좋아요. '엇... 좀 괜찮은데?' 하고 무리하시는 순간 회복은 훨씬 더 멀어집니다.
09/12/18 11:49
재활의학과 전문의도 아니고 의사도 아니고, 한방내과 전문의 한의사라 신뢰성이 떨어질수도 생각하실수 있겠습니다만..-_-;
일단, 골절된 뼈가 완전히 붙었는지가 중요하구요. 두번째로, 골절된 부분이 관절면을 침범했는지 여부가 중요합니다. 관절면을 침범안한 경우에는.. 쪼그려앉기, 수건대고 앉았다 일어서기 등등의 체중을 실으면서 하는 운동을 추천합니다. 만일 관절구축이 있으실 경우엔, 진짜 눈물날정도로 아프게 운동하셔야 합니다. 운동 끝나고서도 얼마동안 아플정도로요. 운동전에는 종아리근육에 핫팩 10분정도 댄 다음 하시면 근육이완되서 운동이 쉽구요, 운동 끝나고는 종아리, 아킬레스건에다 아이스팩 5분정도 대시면 운동후 통증이 좀 덜하실겁니다. 그리고, 관절면을 침범한 경우에는.. summersnow님의 발목 X-ray를 안봐서 뭐라 말씀드릴수가 없습니다. 관절운동하다가 관절유착이 오는 경우도 있고, 심하면 관절염 등의 합병증이 올 수도 있고.. 담당의와 상의하시는게 제일 빠를듯 합니다.
09/12/18 11:50
Ss.님// 서울 건대쪽 삽니다.
병원쪽에서는 발목운동 많이 해주고 많이 움직이라던데 아 Ss님 말씀대로 최대한 발목 안쓰는게 도움이 되는건가요? 전 어제부터 일부러 막 움직이고 있었습니다만 이게 아니었나;;ㅜ
09/12/18 11:52
pErsOnA_Inter.™님// 답변 감사드립니다.
관절 손상이 의심되서 mri도 찍자고 해서 찍었는데 다행히 관절손상은 없다고 하더라구요. 님 말씀대로 운동해보겠습니다.
09/12/18 11:59
summersnow님// 걱정하실까봐 조금 더 첨언합니다.
요즘 골절재활치료 트렌드가 재골절이 나더라도 최대한 관절운동을 해줘서 관절구축을 막는데 있습니다. (아마 어디 재활의학과를 가나 비슷한 얘기가 나올겁니다.) 치료의 목표는 관절가동범위를 정상에 가깝게 돌아오게 하는게 첫번째 목표고, 주변근육의 무력화를 방지하는게 두번째 목표입니다. 현재는 관절가동을 정상으로 만드는데 있으므로 '관절이 정말 아파서 눈물 날 정도로' 운동하셔야 합니다. 근육무력은 차츰차츰 돌아오니까 걱정마시고, 스쿼트나 레그 익스텐션 가볍게 하시면 도움이 될겁니다.
09/12/18 12:04
pErsOnA_Inter.™님// 관절이 정말 아파서 눈물이 날 정도로 꺽어주면 되나요?열두시방향으로;;
아 정말 정성스런 답변 감사드립니다. 자꾸 물어봐서 죄송합니다;; 확실히 제 살 같지가 않네요
09/12/18 12:05
summersnow님// 그정도를....일반인분이 아실리가 없습니다-_-....얼마나꺽어야하느냐...를말입니다.(저도 모릅니다.)
그리고 전문인력인 물리치료사분들도...평생에 몇번은 환자다리뼈를 ...골절시킵니다. 하시더라도 최대한 무리하시않는 범위에서 하세요.
09/12/18 12:17
summersnow님// 꺾는게 아니구요..
쪼그려 앉으면 보통 발목이 자연스럽게 꺾이잖아요.. 체중을 실어서 자연스럽게 발목이 꺾이게 하는 겁니다. 지금 좀 바빠서..ㅠㅠ
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