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Date	2010/04/12 20:54:07
Name	라우르
Subject	헬스 운동법 질문입니다.
https://www.pgr21.com/bug/79047 삭게로! 며칠전부터 헬스를 시작했습니다. 일단 러닝과 웨이트 위주로 하고 있습니다. 근데 웨이트 할때 한번할때 전체적으로 하는게 좋은가요? 아니면 하루씩 정해서 월요일은 가슴, 화요일은 어깨, 수요일은 하체 이런식으로 하는게 괜찮을까요? 이것도 케바케인가요?

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WizardMo진종

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10/04/12 21:04

목적과 현 상황에 따라 다릅니다. 시작한지 얼마 안됐고 기초체력 향상이 목적이시라면 매일 전부위를 돌아가면서 운동해주는것이 더 좋을꺼 같습니다.

니코크드만의

해시 아이콘

10/04/13 04:25

처음부터 분할은 의미가 없습니다.
일단 프리웨이트에 완전히 익숙해 지셔서 자세가 잡히시고 머신별로 운동법을 마스터 할때까진 매일 전부위 돌아가며 무리없이
해주시는게 좋습니다.

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