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Date 2012/01/10 00:56:44
Name 언데드네버다��
Subject 쾌변을 하고 싶습니다.
지금 고시원에 살게 된 지 5일째인데, 여전히 쾌변을 보지를 못하고 있습니다... 배변활동 자체는 조금씩 해왔습니다만,

그 느낌이 10이 차있으면 그 중 3을 내보내고, 그 날 먹은 걸로 10을 더 채워서 다음날은 더 빵빵하게 차있는 느낌이 5일째 지속 중이라서

이렇게 질게에 올리게 되었습니다 ㅠㅠ

집에 있을 때에는 전혀 문제가 없었고, 고시원이 마음에 들지 않는 것도 아니라서, 대체 왜 이러는지 모르겠네요.

식단은 아무래도 골고루 먹을 수는 없어서 하루 세 끼 중 두 끼는 밥에 김치,

나머지 한 끼는 친구들이랑 같이 피자나 고기 등 좀 느글느글한 음식을 먹는 데, 사실 집에서는 거의 하루 세 끼 고기만 먹을 때도 있어서

식단이 갑자기 문제기 되지는 않을 것 같거든요.

항상 차있고, 화장실이 몹시 가고픈데 막상 앉으면 크게 마렵지 않고, 이리저리 용을 쓰다가 뭔가 배출될 것 같을 때에는

가스만 배출되고 말아서 진짜 빡침의 극치를 오늘만 여섯 번을 느꼈습니다. 아침에 분명히 작은 랴의 대변을 보긴 했는데도 말이죠...

그리고 작게 조금씩 변을 볼 때 휴지에 피가 조금씩 묻어나오던데, 그것과 이, 변비... 라고 해야할지. 가 관련이 있을까요?

답변 부탁드립니다 ㅠㅠ

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만수르
12/01/10 01:18
수정 아이콘
미에로화이바나 섬유질 많은 음식을 드시고 운동을 해보세요 장을 움직을수있게요
귤을 좋아하시면 귤도 좋고요
저는 귤을 겨울에 하루에 10개는 먹는거 같네요;
물도 자주 드시고요
Renaissance.
12/01/10 01:19
수정 아이콘
물 많이 드시고 겨울이니까 고구마 드세요.
정 급하시면 야쿠르트 10개;
12/01/10 01:19
수정 아이콘
고시원 방안에만 계시나요..?
밖에 나가서 간단한 유산소운동 30분정도 하고
스트래칭 해주면 괜찮을겁니다.
많이 앉아 있으면 그만큼 장운동도 덜되서 배부른 느낌일껍니다
식사하실때 충분히 식이섬유도 섭취해주시면 소화가 잘됩니다~
피는.. 간혹 거물급으로 인한 피부 상처때문에 나오기도 하는데
그외엔 자세히 모르겠네요..;
(Re)적울린네마리
12/01/10 01:20
수정 아이콘
장기능의 이상이 있으신것 같은데...
(전문의와 상담을...)

쾌변은 묵혀둔다고 해서 한꺼번에 나오지 않죠.
식사량이나 질의 상관얺이 규칙적인 배변훈련이 최고라 봅니다.

그 외 뻔하게 장에 좋은음식과 운동...

전 막걸리가 나름대로 좋은 효과더군요.
그리고, 아침에 차가운 냉수를 먹으면 신호가 옵니다.
12/01/10 01:26
수정 아이콘
여담이지만..
저도 지금 쾌변이 시급하네요 크크
무릎 수술해서 집에서도 돌아다니기 힘들어서
그냥
하루종일 앉아있거나 누워있고
주는대로 족족 먹고 있으니
3일째 녀석을 못봤습니다..크
12/01/10 01:39
수정 아이콘
크크 여담이지만 물 많이 마시면 부작용 같은 것 없나요? 저는 하루 4~6L 정도는 꼴깍꼴깍..
12/01/10 02:03
수정 아이콘
뻥아니라 빠나나 갈아서 우유랑 같이 아침 저녁으로 두잔씩 마셔보세요.
아침마다 끝내줍니다.
12롯데우승
12/01/10 05:17
수정 아이콘
장까지 살아가는 유산균을 드세요 ! 두번드세요!
12/01/10 05:39
수정 아이콘
물 1.5리터 통을 채우시고 수시로 드세요! 정말 확 달라집니다. 그리고 매 끼니마다 야채를 반정도는 드세요
12/01/10 07:48
수정 아이콘
변비에는 생 고구마만큼 좋은 것도 없습니다. 하루에 한개씩 꼭 드셔보세요
12/01/10 08:12
수정 아이콘
돈 들어가는 다른것들 드시지 마시고
위에 몇분이 말한 물 드세요.
물만 마셔도 진짜 피부도 좋아지고 감기도 잘 안걸리고 응가도 잘 나와요 ~
켈로그김
12/01/10 09:01
수정 아이콘
양배추 드세요. 두번 드세요.
Go_TheMarine
12/01/10 10:05
수정 아이콘
물이 짱이라고 생각합니다
12/01/10 10:22
수정 아이콘
매일마다 우유를 1리터씩 1주일만 드셔보세요
언데드네버다��
12/01/10 10:33
수정 아이콘
오 좋은 답변들 감사합니다!
허저비
12/01/10 11:25
수정 아이콘
평소엔 안그러시다가 지금 상황에서 변에 피가 묻어 나오는건 그렇게 쾌변이 안되니까 항문에 과도하게 힘을 주셔서 아마도 살짝 찢어진 듯 하네요...
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