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07/08/08 04:17
조금 마음을 독하게 먹고 하루 밤새서 다음날 저녁 10시쯤에 뻗어서 자는게 가장 빠르고 확실하더라구요;; 대신 못 버티고 오후 10시 이전에 자버리면 새벽에 다시 일어나 버리는 악순환이 있을 수 있구요..;;
또 다른 방법은 저녁 먹은 직후에 정말 몸을 피곤하게 만들어서 지쳐 쓰러지도록 3,4시간 운동 하는 겁니다. 무한 체력이 아닌 이상 필요이상의 육체적노동에는 반드시 피로를 느끼고 자게 되어 있거든요..이 방법은 다음날 온몸에 알이 베기게 될 수도 있습니다;
07/08/08 04:35
음... 저는 맘먹고 밤새고 다음날 밤에 자는것은 실패를 많이 했고
반대로 하루만 12시에 자면 회복이 되는거 같더라고요 그날 오후 5시에 일어났더라도 침대에 누워서 1~2시간 눈감고 있으니 잠들더군요.. 그 다음날부턴 정상 생활패턴~~ 쓰고 나니 별로 도움이 되진 않는군요 -_-;
07/08/08 13:11
잠 안와서 새벽내내 컴터 하다가 에이 모르겠다라는 생각에 침대에 누워 책 피면 잠들더라구요 ㅇ.ㅇ;;
전 참 단순한 동물인듯 ;;
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