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09/06/09 12:45
저도 똑같은 증상이었습니다.
오른손잡이인데, 오른손이 힘을 못쓰는 이상한 느낌 때문에 트레이너분들이나 헬스 같이 하시는 어르신분들께 자세, 균형이 맞지 않는지 방법이 잘못된건지 계속 물어봤지만요 자세좋고 벤치하는것도 정자세라는 인증만 수차례 받았었습니다. 그래서 느낌을 무시하고 중량 치다가 어깨 나갔습니다. -_- 자세를 인증받더라도 느낌이 이상하다 싶으면 무시하시면 안됩니다.;; 저랑 같은 증상이라 여기고(아닐수도 있음) 좀 조언을 드리자면요. 지금 그대로 운동 계속하시면 오른쪽 전면 삼각근쪽이 살짝 따끔거릴텐데요.(중량을 올릴경우) 만약 전면 삼각근쪽이 통증이 오시기 시작하면 스트레칭 문제다 라고 생각하시면 될겁니다. 트레이너분들에게 어깨 풀수있는 스트레칭 전부다 알려달라고 하셔서 꼭 하시고 운동들어가셔야 합니다. 저도 운동시작할때 런닝이랑 어깨 스트레칭만 30분 넘게 하고 본운동 들어갑니다. 스트레칭을 많이, 확실히 해주시면 오른손이 힘을 잘 못쓰는 것은 어쩔지 몰라도 부상은 막아주니까 꼭 하세요.
09/06/09 13:02
기구라 말씀하시는게 머신 벤치 프레스를 말씀하시는 건지
덤벨 프레스를 말씀하시는 건지 모르겠는데요 머신 벤치프레스라면 제가 볼 때는 단순히 오른팔의 힘이 더쎄서 오른쪽 더 써서 운동을 하기 때문에 오른팔이 먼저 지치는 것 같습니다.
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