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Date 2009/06/12 01:05:50
Name 미스티블루
Subject 하체근육은 헬스밖에 답이 없나요??
https://www.pgr21.com/bug/57390 삭게로!
저는 극심한 마른사람입니다...;;
상체는 그래도 덤벨바벨들고 대충 정상인급(?)으로 만들어 놨는데(살이없으니 부피늘리기가 쉽지않더군요...)
하체는 어떻게 해야 좀 굵어질지..
바람이 불면 연출되는 안타까운 상황이란...팔락팔락
어떻게 해야 다리가 굵어질까요??

다리보다 허리도 좀 답이 안나오네요...허리가 굵어질 수 있긴 할지..휴

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WizardMo진종
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09/06/12 01:15
수정 아이콘
스쿼트,데드리프트 하세요.
웨인루구니
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09/06/12 01:25
수정 아이콘
축구가 정답입니다만..
축구가 힘들면 조깅과 진종님께서 말씀하신 운동 병행~
조깅보다는 전력질주가 좋아서..
축구가 딱인데..
nuzang
해시 아이콘
09/06/12 01:26
수정 아이콘
런지도 있습니다
R U Happy ?
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09/06/12 01:30
수정 아이콘
산 타세요 ~ !
L.H.k
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09/06/12 01:59
수정 아이콘
등산이 쵝오입니다. 저는 중학교때 스테퍼 1시간씩해서 1년하니 10cm가량 늘었어요;
pioren
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09/06/12 02:34
수정 아이콘
중고등학교 6년간 축구했더니 그 근육이 아직도 안사라집니다 -_-;;;; 반바지입기 흉해서 영 ㅠㅠ
오늘도대략
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09/06/12 05:48
수정 아이콘
아니면 자전거 타기 최고입니다. 튼실한 허벅지 금방 만들죠. 크크
소인배
해시 아이콘
09/06/12 08:35
수정 아이콘
진리의 풀 스쿼트...
旼
해시 아이콘
09/06/12 09:09
수정 아이콘
럭비선수들 계단 쭈구려서 걸어올라가기 합니다.
허벅지 죽여줍니다....
정태영
해시 아이콘
09/06/12 09:27
수정 아이콘
하체는 많이 걷고 뛰고 오르면 됩니다.
등산이 진짜 최곤데.. 젊은 사람들이 굳이 등산하러 산에 가고 그러질 않죠 ^^;
모카
해시 아이콘
09/06/12 09:32
수정 아이콘
보드 타보세요.... 자동입니다
창작과도전
해시 아이콘
09/06/12 19:15
수정 아이콘
행군하면 굵어집니다.
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