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09/06/21 03:57
정확한 자세가 익숙치 않아 부자연스러워서
쉽게 몸에 붙기가 힘들죠. 자꾸의식하셔서 자세가 흐트러지면 정자세로 바꾸고 이러다보면 몸에 익혀지긴하는데 그게 말처럼 쉬운게 아니구... 헬스 한번 해보시지 그러세요? 운동자세가 거의 허리를 편다, 가슴을 내민다,어깨를 편다 상태가 기본자세라서 3~6개월정도 하다보면 자기도 모르는사이 자연스럽게 정자세가 붙거든요. 뭐 몸이 좋아져서 자동으로 펴지는것도있고 정자세가 버릇이 되는부분도있구요 그리고 의자에 앉아 컴퓨터 사용하실일이 많다면 엉덩이를 의자 뒤까지 붙이시고 등받침에 맞춰 허리를 쭉편상태로 앉아계시고 모니터 는 시야에서 10~15도 정도 밑에 위치하게 하시는게 좋아요.
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