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09/06/24 15:47
웨이트를 하신다면 70킬로까지도 괜찮구요
그냥 마른몸매를 원하시면 60~63까지는 뺴셔야할듯 177/65일떄 엄청 말랐다는소리들엇엇네요
09/06/24 16:03
딱 맞는 몸무게란게 있을까요?
체형도 다르고 얼굴도 다르고 옷입는 스타일도 다르니.. 좀 말라보이더라도 슬림하게 옷발 잘받으면 그것도 괜찮고 체격이 좋다는 얘기 듣고 싶으시면 어느정도 나가도 괜찮구요. 요샌 헬스장 가도 물어보잖아요. 어떤 체형을 원하는지 흐흐 뚱뚱하거나 너무 마르지만 않으면 자기 생각하기 나름인거 같습니다.
09/06/24 16:06
사람마다 틀리죠
웨이트를 하시고 근육질을 원하신다면 70대 중반까지도상관없고 디올 모델들처럼 마른 몸매를 원하신다면 60대 초반까지는 가셔야 하고 전 마른근육형을 원하는데 현재 178/62KG 입니다. 주변 사람들이 하는말 "어디 아파? 왜 이렇게 말랐어" 입니다.
09/06/24 16:08
전 근육이 하나도없습니다
군대처음갔을대 몸무게가 110kg 정도였는데 2년간 x빠지게 훈련받고나니 전역할때 77kg 고 3개월지났는데 쭉 77kg 유지하고있습니다 아직 허벅지.뱃살.볼살이 좀 붙어있는거같아서 빼야할거같아서요 만약 근육이 하나도 없다면 65~70정도가 적당한가요?
09/06/24 16:16
최적 체중을 간단히 산출하는 공식이
남자의 경우 (키(cm) - 100) * 0.9 일 겁니다. 어디선가 본 기억이 있습니다..... 176이라면 68kg 정도.........
09/06/24 16:22
저는 174에 66인데도 말랐다는 소리를 자주 듣습니다;
아무래도 남자는 덩치가 좀 있어야 된다는 인식 때문인것 같은데 176이시라면 최소한 68~70 정도는 되셔야 남들 눈에는 보기좋은 적당한 몸매가 될것 같습니다.
09/06/24 16:28
저기 추가질문좀 드리겠습니다
제가 살을빼는 주 운동이 줄넘기인데 하루에 1500~2000 개 합니다 삘받으면 2000개하는거고 걍 귀찮으면 1500개만하고 쫑냅니다 하루도 거르지않고하는데 적절한 운동법인가요? 누구는 1000개를 5분이면한다는데 -_- 저는 2000개하면 30분정도걸리더군요 운동은 30분이상해야한다고해서 약수터까지 올라가는데 20분 줄넘기하는데 약 30분하는데 살빼는데 적절한지 궁금합니다~ 실제로 군대에서 할때는 110kg 에서 90kg 까진 확빠지더군요 운동하곤 담을쌓아서 그런지몰라서 훈련+구보+줄넘기 하다보니 쫙빠지던데 80kg후반때부터 77kg 까지 1년넘게걸렸습니다~ 아무래도 일정 몸무게빼니깐 빠지는속도가 상당히 뎌딘거같은데(빠지긴 빠집니다... 약간씩) 줄넘기가 효과가 많을까요
09/06/24 17:06
말라도 운동좀 해서 탄탄하고 적절한 근육질 체형 만들고 비율 좋으면 옷 입을 때 최고 간지납니다. 물론 팔다리가 좀 길어야 유리하겠죠.
아주 특수한 케이스이긴 하지만 강동원이 186/68이고 마른 모델들 굉장히 많습니다. 결론은 사람마다 다르다. 그냥 스스로 보기 좋을 때 까지 노력하시면 될거 같네요.
09/06/25 02:14
제가 176에 63입니다.
말랐다는 소리 좀 듣습니다. 작년에 176에 71이였는데 마른핏의 옷좀 입어보려 살을 빼기 시작했는데 어쩌다 63까지왔네요. 근육질이아니라 평범한정도면 66~69이 좋을것같네요.
09/06/25 02:17
저같은경우는 하루3끼는 다 챙겨먹지만 군것질 전혀안하고 밥도 소식했습니다.
제가 술도 싫어해서 잘 안마시고 운동도 그리 열심히 하지 않았는데 금방 8~9키로빠지더군요.
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