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Date	2009/06/24 16:16:12
Name	BoSs_YiRuMa
Subject	가벼운 운동에 관해서 질문입니다.
https://www.pgr21.com/bug/58196 삭게로! 운동하는 시간이 정확히 짜여있지 않고, 하루에 1시간가량을 산행을 한다고 치면 운동을 많이 하는 편인가요?적게하는편인가요? 많거나 적다면 하루에 몇분정도 산행을 하는것이 가장 좋은지, 20대 중반 남성의 체력을 기준으로 설명해주시면 감사하겟습니다. 제가 요즘 계속 운동 계획은 세우고 있는데.. 뭔가 안맞아서 그런지.. 피로가 좀 쌓이는거같아서 2주일가량 1시간씩 산행을 하고 4~5일간 휴식을 취하게 되는데-_-;; 단순히 제가 끈기가 없어서 그런건지;;아님 제가 시간조정을 잘못 한건지 알고싶습니다. 답변주신분들 감사드립니다.'')

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Paran

해시 아이콘

09/06/24 16:18

저희 아버지가 등산 많이하셨는데..

매일 매일 가는 것보다 이틀에 한번씩 1시간 반~2시간정도 빡세게하는 게 낫다고 하시더라고요

네오마린

해시 아이콘

09/06/24 16:32

줄넘기가 참좋은거같네요
다만 무리하면 다음날아침에 일어날때 발목이 엄청아픕니다
1시간지나면 통증은없어지더라구요

BoSs_YiRuMa

해시 아이콘

09/06/24 17:41

Paran님// 음..스케줄(?)을 그렇게 조정해봐야겟네요. 답변 감사드립니다.
네오마린님// 아직 체중이 좀 많이 나가는편이라 줄넘기는 조금 무리더라구요.. 유산소 운동으로 살좀 약간 빼본다음에 시도해봐야겟네요.감사드립니다.

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