아까 글을 올렸지만 좀 더 제 상황을 적어서 다시 올립니다.

1. 헬스장 비싸다. 년 1800~2000달러 정도 합니다.
미국은 아니고 유럽입니다. 돈이 없어서 못다니는 정도는 아닌데, 가서 달리기만 할바에는 돈이 아깝다는 겁니다.
제대로된 운동 방법을 좀 알고 싶습니다.

2. 밖에서 뛰는 사람 아무도 없습니다.
일단 운전자들이 엄청 난폭 운전을 하는 것 뿐만아니라, 인도가 좁고 블럭이 빠진곳이 많습니다.
인도에도 중간중간 차를 세워둔곳도 많고...
일단 도시 전체가 언덕의 반복이며 평지 지형을 갖춘곳이 사설 운동장 밖에 없습니다.
아무나 쓸수 있는 그런곳도 아니구요.
평지가 아예 없다고 보시면 됩니다.
자전거 타는 사람도 단 한사람도 없을 정도로, 언덕지형이 심합니다.

3. 닥치고 뛰어 다니기엔, 제가 군대에서 양쪽 무릎을 다 수술 했기 때문에 장시간 런닝은 불가능 합니다.


그러니 이런 상황에서 체력을 증진 시킬수 있는 운동법과,
운동을 해도 근육이 늘지 않고, 체중만 쭉쭉 빠지는 체질 때문에, 현재 63키로 인데
59키로 나갈때 일주일 운동 했더니 48키로가 되더군요.

뭔가 운동을 제대로 하지 않으면 역효과만 날것 같아서 그럽니다.