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이정도 만들면 뱃살이 없어질줄 알았는데 전혀네요..
문제는 이 상태에서 살이 빠지질 않습니다.
크게 가슴과 등+팔으로 2분할 해서 근력운동 합니다.
가슴은 체스트프래스와 스미스머신을 통한 바벨운동 + 덤벨을 이용한 2종류의 가슴운동 이렇게 하고
등은 덤벨을 이용한 1종류 + 유명한 머신 (이름이 기억이안나네요 위에서 아래로 잡아당기는)
팔은 덤벨컬과 바벨컬을 합니다.
복근운동은 2종류 누워서 하는걸 매일 각각 15회 3세트씩 하구요.
다른 웨이트들도 15회 3세트를 기본으로 합니다.

보통 저런운동을 웨이트 50분정도 하고 주로 하는 건 런닝입니다.매일매일
몸이 좋은 날은 1시간에 10km 정도 뛰기도 하고 , 몸이 별로 인날은 1시간 30분 걸려서 10km를 완주합니다.
기분이 좋은날은 아침에 4-5km 뛰어서 하루에 15km를 뜁니다.
이렇게 된지 보름정도 됬습니다. 그전에는 7-8km 씩 뛰었구요.

그런데 왜 살이 안 빠지는걸까요.. 술은 pgr정모 이전에 두달정도 끊었었고, pgr정모 이후에는 다시 끊고 있고
폭식도 최대한 자제하고 있는데 전혀 빠지질 않네요.. 뭐가 문제인거죠.. 67정도가 목표인데 밥자체를 확 줄여버리는게 효과가 있을까요?