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09/12/05 17:32
제가 알기로는 딱히 저녁 몇시에 자야 더 개운하다라는 차이는 없는걸로 알고 있습니다. 보통 10시부터 새벽 2시부터가 성장 호르몬이 많이 분비되며 피부 자정 활동이 활발해진다는 결과정도는 있기야 한데 그 시간에 자야지 더 개운해진다는 결과는 아니죠. 그냥 개인 수면시계 차이때문에 그렇게 느끼시는게 아닐까 생각해봅니다
09/12/05 17:33
개인적으로는 새벽에 자는거보다 밤 10시 11시에 자는게 훨씬 개운한거 같습니다
근데 저 시간에 잘일은 1년에 한번 있을까 말까하군요;; 고로 신빙성이 없는건가;;
09/12/05 17:43
10시에자서 4시에 일어나봤는데요. (한몇주간) 정말 하나도 안졸리고 안피곤합니다;; 10시에 자는게 정말정말힘들죠
일단 티비는 메인프로그램이 방영중이고... 친구나 애인이나 전부다 활동적인시간이기때문에요 흐흐
09/12/05 17:45
밤을 새고 그 다음날 너무 피곤해서 9시-10시에 자는 경우는 몇 번 있었지만, 그냥 저 시간에 잘 수가 없는게 단점이군요. 도리어 새벽4시가 제 수면시작시간에 더 가깝네요;;;
09/12/05 17:54
평일에는 11시 취침, 7시 기상(8시간)
주말에는 2시 취침, 12시 기상(10시간) 저는 이렇게 자는데 평일이 훨씬 개운합니다. 하는 일은 평일이 훨씬 많고 주말에는 주로 책, 영화를 보고 가끔 게임을 하는 정도인데... 오히려 그래서 주말이 더 피곤할 수도...
09/12/05 18:20
호텔에서 일하고 있어서 출근시간이 두가지 경우가 있는데
A조 6시반 출근 3시반 퇴근 - 취침 10시 기상 4시 B조 2시 출근 11시 퇴근 - 취침 1시 기상 랜덤;; A조 출근이 훨씬 안 피곤하고 개운합니다. 10시 취침이 답인듯.
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