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Date	2009/12/24 23:06:44
Name	BoSs_YiRuMa
Subject	헬스장 가셔서 운동하시는 시간이 얼마나 되세요?
https://www.pgr21.com/bug/70667 삭게로! 헬스장은 몸 만들러 가시는분도 많고, 건강 챙기기 위해서 가는 분들도 많고 합니다만.. 저는 살을 좀 빼볼까 하고 다녀보려고 하거든요. 그래서 계획도 유산소(런닝머신이나 자전거타기 같은거)쪽으로 가닥을 잡고, 연초부터 헬스를 다녀보려고 하는데 하루에 몇시간이나 헬스가서 운동을 하는게 좋을지 모르겟습니다. 일단 나이는 20대 중반이고요, 기초체력은 다른 사람에 비해서 좋다고 생각합니다. 무게는 95정도 나가는데, 2년전에 군 전역햇을때는 80까지 뺏엇거든요. 그정도까지는 아니더라도 뱃살만이라도 안보이게 하고 싶은데, 하루에 몇시간정도 운동하면 될까요? 시간나는데로 운동하면 금방 질릴거같아서 오래 못할거같고, 꾸준히 다니는것을 목표로 하고있거든요. 미리 답변주신분들께 감사의 말씀 드립니다.

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nicht

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09/12/24 23:24

근육운동 위주로 한다면 실 운동시간 1시간이면 충분합니다. 살 빼는 데도 힘 키우는 것이 지름길이라고 생각합니다.

장지형

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09/12/24 23:26

저랑 비슷하시네요 저는 저녁7시 이후에 헬스클럽 가서 유산소 30~50분 및 웨이트 20~30분 정도 하면서 한달에 2~3kg 감량하고 있습니다.
먹고 싶은거 다 먹으면서 운동하기때문에(7시 이후론 안먹습니다.)
힘들다는 생각 안하구요^^ 살 안빠질땐 그냥 그려러니 하고 운동을 습관화 시키면 또 어느순간 살 빠져있어서 기분 좋구요
꾸준함이 가장 중요한듯 싶네요

릴리러쉬

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09/12/24 23:28

전 저녁에 2시간 오전에 1시간정도 합니다.

BoSs_YiRuMa

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09/12/24 23:46

음.. 대략 2시간가량 하는것이 딱 좋겟네요.
답변주신분들 감사드립니다.

BoSs_YiRuMa

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09/12/24 23:52

nicht님// 제가 끈기가 없어서 근력위주로 하면 금방 나가떨어질것 같아서요..;;

Paran

해시 아이콘

09/12/25 03:06

웨이트만하는데 1시간20분정도요
유산소까지는 못하겠어요

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