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09/12/25 03:32
쉽게 살찌우려면 잘먹기만 하면 안되고 집에 틀어박히는 등 활동을 거의 안 하면 됩니다.-_-
2~3주 정도 집에 틀어박혀 있으니 15kg 정도는 우습게 찌더군요. 체형은 안습이 되지만요. 그 후에 평범한 생활로 돌아가니 몸무게는 그대로 유지되면서 체형은 정상적으로 돌아오더군요. 평소처럼 생활하면서 살을 찌시려면 식습관도 바꾸셔야 될테고 꽤 많이 드셔야 할 겁니다.
09/12/25 03:33
제가 딱 그런데요.
저체중 4급받고 공익가려고 훈련소 들어갔는데 한달동안 4kg 불어서 나왔어요. 많이 움직이고 많이 먹는게 진리인것 같은데, 실천이 안되는게 문젭니다-_-
09/12/25 03:50
체질상 집안에서 잘먹고 집에 틀어박혀도 오히려 빠지는 사람이 있습니다.
제가 약간 그런 스타일이네요. 군대가서 훈련소 생활할때만 63까지 가봤고 나머지는 항상 60을 유지하더군요.
09/12/25 04:01
체질상 집안에서 잘먹고 집에 틀어박혀도 오히려 빠지는 사람 여기 한명 추가요.
6개월 정도 헬스장에 가서 꾸준히 운동 (무산소 위주)하니깐 살 쫌 찌더군요. 한 5키로 정도 쩠나, 근데, 운동 안하니 다시 빠지더군요. 요새는 그냥 별 생각없이 살고 있기는 한데, 하튼... 잘먹고 웨이트 등 근육운동을 해보는 걸 권해봅니다.
09/12/25 10:36
저도 참 살 안 찌는 체질인데 많이 먹으면서 웨이트까지 하니깐 살이 좀 찌더라구요
rigel님 말씀처럼 살 안 찌는 체질인 분들은 웨이트를 하면서 먹는것도 많이 먹으면 괜찮을거 같습니다.
09/12/25 11:29
그냥 잘먹으면 안되고 운동이랑 병행해서 먹는 양을 늘려야 되요
제가 57->70까지 체중 키울때 식당 기준 공기밥으로 하루 7~8공기+계란 10개씩 먹었습니다. 3달정도 유지하니 살이 찌네요. 그리고 몇달간 그 상태를 잘만 유지하면 이제 적게 먹어도 살이 안빠집니다. 체질이 바뀐거죠
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