|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
10/01/16 03:46
엄청난 고통을 감수한체 무식하게 찢는 방법이 있습니다.
보통 태권도 도장 같은데서 하는데.... 양발을 마른 수건에 올리고... 위에서 사람이 누릅니다. 다리가 자동으로 벌려지면서 쭉 찢어지겠죠. 참고로 그렇게 하면 가랑이 사이가 멍이 듭니다.
10/01/16 04:03
빨리 찢으려면 역시 힙합 만화책에 나온 벽등 댄상태서 두면이 창틀 잡고 밀어 찢기...
천천히 오래 걸려도 된다면 허리 높이의 난간이나 창틀을 잡고 한쪽 다리로 서서 다른 한쪽 다리를 시계추처럼 다리를 위로 최대한 위 로 그리고 반대로 발차기를 하세요. 앞자세에서 해도 되고 옆자세에도 할수 있습니다. 그리고 바닥에서 다리찢기를 해야죠 뭐
10/01/16 09:07
엔뚜루님// 이방법은 요새 태권도장에서도 쓰지 않습니다.
근육을 강제로 찢어서 늘리는 방법인데 회복이 상당히 더딜뿐더러 효과도 좋지 못하고, 무엇보다 고통이 너무 커 어린아이들에게 하는건 참 .. 쌈드로님// 다리의 유연성은 단기간에 늘릴 수는 없고, 장기간 꾸준히 스트레칭을 하시면 자연스레 어느 정도까지는 향상됩니다.
10/01/16 10:48
무식하게 찢는 거 그거 태권도 도장에서 그렇게 안해요;; 거의 매일 나와서 운동하는데 뭐하러 그렇게 합니까. 진짜 급한 상황 아니면 그렇게 안합니다. 그냥 약간 아플 정도로 매일 꾸준히 해주는거죠. 보통 2인이 마주보고서 한사람이 다리를 벌리고 다른 한사람이 그 다리 벌리고 있는 사람의 다리를 밀면서 손잡고 살살 당겨주는거죠.
꼭 준비운동 하시고 매일 수시로 해주세요. 그러면 찢어집니다.
|
||||||||||