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09/06/29 20:43
드십시요. 중간 중간 운동 중간에도 드십시요. 수분이 있어야 지방분해도 쉽습니다.
유산소라면 아마 연속으로 하실텐데, 호흡에 방해 안되는 선에서 한모금씩 드시면 괜찮습니다. 물 먹어서 살찌는 경우도 없고, 물중독이 될 정도로 먹기도 어렵습니다.
09/06/29 20:44
그리 박식한놈이 아니라 답변이 허접할지도 모르지만 답변남깁니다...
운동할때 물을 마시는것은 좋죠. 운동끝나고 수분을 섭취해도 되는것도 맞는거구요 그런데 너무 많이 마시거나 하면 역으로 배가아프고 힘들수가 있죠 목이 마를정도로 마시지 않는건 안되구요 그냥 목을 적시는 정도로 마시면서 하는것도 좋구요 저 같은경우엔 운동하면서 조금씩 목 적시는정도로 마시고 운동끝나고 바로 샤워하면 전 샤워를 오래하는편이라 2~30분 뒤에 다 씻고 나와서 시원하게 벌컥벌컥 마셨죠 결론은... 물 많이 마시는게 오히려 건강에 좋다는...흐흐
09/06/29 21:05
어느 잡지에서 기상하자마나 500ml 의 물을 마시는것이 다이어트에 좋다고 하더군요.
또 물을 마실때는 찬물을 마시면 그 찬물때문에 에너지를 쓰게 된다라고 해서 찬물을 마시라고 하더라구요.
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