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Date	2009/07/04 23:09:51
Name	기사도
Subject	헬스 서적 질문~
https://www.pgr21.com/bug/58886 삭게로! 헬스 제대로 시작한지 이제 한달쯤 되었는데 책도 한번 사서 보고 싶은데 추천좀 부탁합니다~ 뭐 물어보면서 해도 되긴 하겠지만 제가 궁금하지 않아서 놓진 것들도 있을 것 같아 이론도 좀 익히고 싶네요 +_+ 아 근데 원래 자고일어나면 근육이 미칠듯이 아프게 해야하나요? 특정부위를 자극하는 운동을 한지 몇일 지나면 그뒤엔 운동 강도나 횟수를 올려도 살짝 뻗치는 정도지 더이상 아프지 않더라구요 자세가 잘못된것일까요? 보통 운동량은 첫 셋트 시작시 10~15회 정도 가능하게 시작해서 최종 5셋트정도엔 약 5~10회 정도 하면 아프기 보단 도저히 움직힐 힘이 안날 정도의 강도로 하고 있습니다~~

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WizardMo진종

해시 아이콘

09/07/04 23:55

제일좋은건 아놀드 횽의 보디빌딩 대백과 입니다. 그다음으로 많이들 꼽는게 근육운동가이드나 실전보디빌딩 이구요. bbmania도 한번 가보세요 ^^

애플보요

해시 아이콘

09/07/05 00:13

파워바디플랜. 실전 보디빌딩

기사도

해시 아이콘

09/07/05 03:17

답변 감사합니다 +_+
아놀드횽님의 책은 좀 비싸네요...
알아보니 다들 추천하는 서적이던데 언젠간 꼭 사서 봐야겠네요~
bbmania도 좋네요!

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